老年腦力勞動者有著豐富的常識、閱曆和經驗。但隨著年齡的增長，記憶力和判斷力都在下降，如何減緩智力下降，是老年人關心的問題，下麵幾條健腦措施平時多加注意會有一定效果。
（1）保持身體健康：各種疾病本身就對大腦是一種惡性刺激，不利於大腦活動。而健康的機體就存在著很多有利於大腦工作的物質，這些物質在健康的機體下進行著正常的代謝、變化。戶外的體育活動一方麵可使大腦的吸氧量增加，另一方麵也可增加大腦對營養物質的攝取，從而提高大腦的效力。因此要保持身體的健康，就要積極地進行體育鍛煉，增加身體的抗病力。
（2）保證合理的營養：因為腦力勞動是要消耗大腦神經細胞能量的，所以充分的提供各種營養物質，如豐富的蛋白質、維生素及糖等，可補充大腦細胞的能量，保證神經細胞活力處於最佳的工作狀態。
（3）勤用腦：據觀察，平日用腦多、文化程度較高者，到老年時智力衰退的程度較輕。飽食終日、無所用心，最易導致智力的減退。老年人離退休後，也應該適當地讀書、學習、寫作、思考，或進行一些如下棋、打橋牌等智力性的遊戲。
（4）保持樂觀的情緒：情緒經常處於愉快狀態，可以使腦部的血管也處於舒展狀態。腦神經細胞可以得到充分的血液供應，得到良好的保養。情緒低落、性情暴躁或抑鬱、心胸狹窄可引起內髒神經功能紊亂，失去對機體的血流量調節，同時使神經細胞的微細結構受到損傷，促進腦細胞的死亡，並使有益於健康的一些激素、酶類分泌減少，使整個機體的功能降低。抗病力減弱，還可導致消化係統功能不佳等。
（5）練氣功：練氣功最好練鬆靜功，以求身心放鬆。長期練習氣功能增加精神儲備，有助於集中注意力、增強自我約束力和排除雜念。練習氣功時，大腦血液循環可輕度增加。經12～16個月的練習，可使頭腦清醒，消除精神疲勞，安定情緒，提高思維能力和記憶力。
（6）冷水浴：冷水浴可以刺激大腦皮質下中樞，並通過皮質下中樞來增強大腦皮質功能，提高大腦皮質的興奮性。可用冷水洗手、洗臉、擦身、衝浴、遊泳等。進行冷水浴要循序漸進，量力而行。