當你年輕力壯的時候，你總是步履輕盈，一旦到了年邁體弱時，是否會感到舉步維艱呢？從這些客觀現象不難看出，足與人體健康和長壽的確存在著密切的聯係。可以說，足部藏著人體健康與抗衰老的密碼。
中醫理論闡明了聯結人體五髒六腑的十二條經脈有一半起止於足部，生物信息醫學也認為人體某些局部排列著全身中器官的反射區。足底就是這樣一個局部，人體的心、肝、肺、腎、胃、腸等髒器在足底有特定的反射區。如果按摩這些反射區就能通過經絡傳導，協調髒腑功能，促進氣血流暢，以達到防病保健作用；如果重點按摩湧泉穴就能起到補腎強體、抗衰老的作用，使人們青春常駐。
按摩足底做法是：每天用手掌交叉按摩雙足10～30分鍾，以按湧泉穴（足底中、足趾蹠屈時呈凹陷處）為主，其餘穴位為輔。如果年老體弱、不能自我按摩者，可請別人幫助，按摩速度及力度以自我感覺良好為準。