我們應當做自己情緒的主人，不被它所主宰。這樣，你就會活出一個嶄新的自己。
學會克製自己是一件非常不容易做到的事情，我們每天幾乎都是在理智和感情的較量的生活中度過的。不能克製自己的人，會容易成為被別人利用的對象，反之，你就是行得正和走得端的人。
每個人都有自己的情緒好壞，即一個人一個脾氣，即使是一個愚人或傻瓜也有自己的脾氣。如果你一遇事情就很長時間近乎歇斯底裏而不能平靜下來，那麼，這對你的身體或者精神絕不會有好的結果。人有被氣死的很多事例，像大家熟悉的三國周瑜等等。
有的人向來脾氣火暴，做事情常是不考慮後果的急性子。這樣的人會讓其身邊的人們擔憂不已，生怕哪一天就給他們捅下一個天大的蔞子來，有如一顆“大鞭炮”。對“大鞭炮”型的人來說，不管是誰，隻要是拿“火”一點，準能及時爆炸開來。這樣的人更容易被一些別有用心的人所鼓惑利用。
當我們遭受別人譏諷和不公平對待時，不要憑著衝動，發泄一通而損害了自己的心理健康，甚至是遭受更大的損失。俗話說：“壺小易熱，量小易怒。”動輒發脾氣、動肝火是胸襟狹窄、氣量太小的表現，這往往是不明智的表現。
有一個十分任性和性格暴躁的孩子，他說話粗野，常常用粗魯的語言而遭人厭惡。他的身邊沒有了朋友和好夥伴，常常為此而感到苦惱。這時，他的父親告訴他：當你自己發脾氣、將要克製不住自己時，就在門前的那棵樹上釘一枚釘子。
那個小男孩照著父親的話，認真地去做了，而且他還時常叮囑自己，遇到相同的事情不要犯同樣的過錯。時間一長，他發現，如果克服自己的憤怒情緒，會為自己帶來很多意想不到的好處：能遇事不慌，能把握住未來。漸漸地，他學會了控製自己的不好情緒。開始的時候，釘子很多，後來，釘子越來越少了，因為他已經學會克製自己。
有一天，他興奮地問父親：“我已經有好長時間不釘釘子了，知道了自己如何克製自己。對於那些不講道理的人也有辦法應對了，和別人的關係越來越融洽。”
父親說：“你學會了以平和的心態去對待別人，這正是我想要得到的結果。以後，每當你解決了和別人的矛盾時，不再無故地傷害別人時，每發生一次，就從木柱子拔掉一枚釘子。”
不到很長時間，當孩子想要發泄一通自己壞脾氣的時候，就想想父親說的話，努力克製著自己，調整好心態後，就從木頭上拔掉一顆釘子。漸漸地，樹上的釘子慢慢地被拔光了，完全掌握了麵對自己周圍的人和物。
這次，他又高高興興地向父親彙報。父親很平靜地帶他來到了木頭旁，指著那些密密麻麻的釘子眼說：“孩子，每當你脾氣暴躁傷害了別人以後，留在人們心上的傷疤就像這些釘子眼，是很難消除的。傷害一個人很容易，恢複美好的情感卻是相當困難的。”孩子羞愧地低下頭。對自己以往的過失懊悔不已，密密麻麻的釘子眼就像釘在自己心上一樣讓他痛苦不堪。
父親用最有效的方法成功地使兒子改掉了壞脾氣。其實，憤怒是我們普通人在生活中常遇到的一種問題，它是心理的一種反應，但也不能讓其無限製地蔓延。我們應當做自己情緒的主人，不被它所主宰。
脾氣暴躁的人其實在生活中就是處處自己為難自己，自己給自己出難題。控製不住自己的脾氣不但對事情的解決沒有幫助，而且還有害自己的身心健康，這不是自己和自己過不去嗎？
競爭激烈的職場是最容易滋生怒氣的地方。你是不是在辦公室常常雷霆振怒，滿腔怒火無法釋放，最後燒到自己或親朋？其實，生氣對於解決事情來說，毫無作用和意義可言，如果學會管理自己的情緒，自己則能更好地馳騁職場。通常來說，工作中的挫折、能力不被重視、同事間勾心鬥角，或者公司的製度和環境不夠健全，以及失業率居高不下都是導致職場憤怒的原因。
其實，最重要的因素還是與自身的問題有關，像精神方麵的問題，例如憂慮、心理失衡等等。還有，很多人喜歡天生有一種表現和支配別人的欲望，喜歡控製和指使別人，也容易激起別人的憤怒情緒。
憤怒是一種很傷自己健康的負麵情緒，它來自於外在的刺激和自我認知之間的矛盾，隻要我們生活在這個世界上，它就將伴隨我們一生。這個矛盾滋生的惡果會使人際關係變得緊張起來。或許別人不經心的一句話，自己就變得異常敏感，導致自己久久不快樂，甚至會發生像失眠和胃潰瘍等等方麵的疾病。
在維護自己合理利益的前提下，用調節的方法來化解自己的怒氣。當自己想釋放憤怒時，不妨用寬容的方式多了解一下對方，多從對方的觀點和角度看問題，自己適當地謙虛一些，這些有助於化解人際關係的疙瘩。此外，當我們的大腦高度運轉了幾天或更長的時間以後，我們不妨多運動運動，為自己營造一個好的心境。