第三節 勇敢地麵對挫折(1 / 1)

恐懼本身會讓人恐懼,會讓人莫名其妙地悲傷和膽怯,會讓人在前進的道路上付出的努力也白費。

——富蘭克林·羅斯福,哈佛學子、美國第31位、第32任總統

風靡一時的《哈利·波特》,它是英國作家J·K·羅琳創作的係列小說,而J·K·羅琳是哈佛大學的榮譽博士,她在接受哈佛大學榮譽博士時發表了演說,她說:“我們有一個共識,也就是在挫折之中能夠變得更為強大和聰明,這也會讓我們對自己有很好的把握。如果一個人不能夠經受艱難苦困,他不會有更好的生存能力,也就不會真正懂得自己,更不能順利地處理好各種關係。”

的確,人難免會遇到不如意之事,例如乘車外出遊玩時忽然車帶壞了,買東西時卻買回了偽劣的產品,還有親人的亡故,婚姻的失敗等,這會讓我們憤憤不平,這些在心理學上被稱為挫折。

挫折是普遍存在的一種社會心理現象,每個人都會經由挫折。挫折並不會以人們的意願所改變,它是時時刻刻存在著的。古往今來,很少有人能避免挫折,即使是天子、平民,也要不時地和挫折打交道。

挫折是不可以避免是必然的,要知道,人的心理承受能力有限,而困難卻是一個接一個的。當我們應付了一個困難,另一個困難又會跑出來。我們很難想象困難無時不在,這個時候就不必要垂頭喪氣了,我們所要做的隻是坦然地麵對現實,隻要有勇氣去改變、承擔,是一切會如魚得水的。

哈佛大學的心理學家如此給學生講述了一則故事。

在一場大雨過後,一隻蜘蛛在艱難地爬著,由於牆壁潮濕,它爬了一段就掉下來了,但是蜘蛛仍然沒有鬆懈,一次次地往上爬。第一個看到蜘蛛這樣的人,搖了搖頭說:“唉,我的一生不就是這個蜘蛛嗎?辛辛苦苦地卻一次次掉下。”於是,第一個人變得日漸墮落。第二個看到蜘蛛這樣的人,說:“這隻蜘蛛真笨啊!為什麼不找到幹燥的地方爬上去呢?我以後不能這麼笨了。”於是,第二個人變得聰明起來。第三個人看到了蜘蛛這樣,被它的精神所感動了。於是,第三個人變得日益堅強。

哈佛的學生便由此得知:對待同一件事情,不同的人會有不同的看法。在麵對挫折之時,如果看到的是陰暗的一麵,勢必不會讓自己的心靈背上包袱,如果看到的是陽光的一麵,則會瀟灑愜意地麵對著人生。每一個人都需要有如此的視野,看到光明的一麵會讓自己的內心更為明澈。

我們每個人都應當如此,我們的智力並沒有多少差別,不會先天就會有人一生來就是大人物、有人一生來就是平庸之輩。即便是那些公認的天才,他們取得成功不僅僅是智慧,更重要的還有一顆他們戰勝挫折的勇氣和心。就象是愛迪生,他被認為是低能兒,但是他克服了千百次的失敗,才最終讓人刮目相看,贏得敬仰。

一個人要想前進,就難免不會遇到挫折,挫折會帶來動力。我們要很好地意識自我能力的提高,挫折與進步是相輔相成,沒有挫折,也很難會有進步。人們會認為成功很少挫折很多,的確,我們在每一次成功之前都會千番百次地和挫折打交道,但隻要最後一次成功了,我們就是一個成功的人士。

當然,挫折會讓人自卑,會導致恐懼情緒的產生。當遭到了異性的拒絕,會覺得很沒有麵子,以後也很難會很好地和異性談話,總覺得異性會拒絕自己。這樣,就難以擺脫挫折的困境,會在其中被擊倒、趴下。

麵對此種恐懼上的情感,我們首先要做的是使得身體得到放鬆。要找到一個安逸的環境,舒展上背、頭部等,然後做一個深呼吸,就會讓緊張的部位變得鬆懈,就會覺得有陽光灑照了進來。如果此時還難以消除這種情緒,請從一數到二十,這樣慢慢地也會讓自己歸於放鬆。當得到放鬆之後,再想想那些令自己張皇失措的事情,才得知,並沒有什麼值得自己恐懼,一個人可以更理性地去處理。

還有,一個人可以通過想象訓練讓自己得到放鬆。要在腦海中想象一個情景,當想到恐懼事情的時候,要做一個深呼吸,同時態度要歸於平和。接著,再想象第二個恐懼的事情,並用同樣的方式去處理。如此以往,恐懼也慢慢難以有存留的土壤。