孕媽媽的健康關係到兩個人的健康，孕媽媽除要注意營養外，睡眠質量不好，也不利於孕媽媽與胎兒的健康。影響孕媽媽睡眠的食物有以下幾種：
豆類、包心菜、青椒、紅薯、芋頭、青椒、麵包、柑橘類或者是添加了木糖醇的飲料以及甜點等食物在消化過程中會產生較多的氣體，從而讓人產生腹脹感，影響睡眠質量。辣椒、大蒜以及生洋蔥等辛辣的食物，非常容易造成胃部灼熱及消化不良，從而影響人的睡眠質量。高鹽分食物會讓人攝入過多的鈉離子，促使血管收縮，血壓上升，導致情緒緊繃，也會造成失眠的情況。
如果在晚餐的時候吃得過於油膩或者高脂肪的食物，就會加重胃腸、肝髒等的負擔，刺激人的神經中樞，讓其一直處在工作的狀態，這樣就非常容易出現失眠的情況。