第三節 孕期飲食標準是什麼?(1 / 1)

(1)孕早期

穀類薯類及雜豆:200~300克(雜糧不少於1/5),水:適量。

蔬菜類:300~500克(以綠葉菜為主),水果類100~200克。

魚、禽、蛋、肉類:150~200克。

奶類及奶製品:200~300克,大豆類及堅果:50克。

油:15~20克。鹽:6克。

(2)孕中、末期

穀類薯類及雜豆:350~450克(雜糧不少於1/5),水:適量。

蔬菜類:300~500克(以綠葉菜為占2/3),水果類200~400克。

魚、禽、蛋、肉類:200~250克。

奶類及奶製品:250~500克,大豆類及堅果:60克。

油:20~25克,鹽:6克。