你也許曾埋怨過自己不是名門出身，你也許曾苦惱過自己命運中的波折，你也許曾惋歎過自己行程中的坎坷。可是，你有沒有正視過自己？對於一個生活的強者而言，出身隻是一種符號，它和成功沒有絲毫瓜葛，你又何必為此而斤斤計較？人生變動無常，又豈能無憂無慮、平靜無波？生命的行程如果沒有頑石的阻擋，又怎能激起美麗的浪花朵朵？
平日裏，我們隻顧風塵滿麵地在塵世間奔波，步履匆匆，眼睛總是看著別人的美好，一不小心就忘了欣賞自己。命運是公正無私的，它給誰的都不會太多，多欣賞自己，你就會發現生活是如此美好，你的生活是如此幸福。
如果一個人對自己都不欣賞，連自己都看不起，那麼，這個人怎麼還會自強、自信、自愛、自省呢？
放鬆的藝術
當我們緊張時，身體上和情緒上通常有耗盡的感覺：嘴巴會覺得幹，身體會覺得衰弱，神經也是繃緊的。隻有當我們放鬆和表達情緒之後，才能得到一個比較平順的狀態。有時候我們甚至會被眼淚淹沒，或溶於欲望當中。當我們處於休息和平靜的狀態時，我們的行為和感覺就不會雜亂無章地發生，而是呈現一種和諧的流動。無止息的水舞（生命的普遍象征）可以被視為是健康快樂的狀態。
古代瑜伽文獻建議人們可以在靠近瀑布、河流和湖邊做靜心冥想。榮格有許多對湖的描述：“那湖向遠方一直延伸出去，那廣博的水麵給我一種令人難以置信的愉悅，一種令人無法抗拒的光彩。這一刻，我在心中有了一個想法，我一定要住在湖邊。我想如果沒有水，沒有人可以活下去。”我們從洗澡、遊泳、海洋景觀所得到的快樂證明了我們和水之間深厚的關係——或許這呼喚起我們在母親子宮中被羊水包裹的狀態，或者也和潛意識自己有如海洋般深不可測的意象有關吧。
這樣的想法指出水在放鬆中的特殊價值，經由感官，或以下提供的練習可以更直接地體驗到。我們也應該考慮其他的因素，像空氣雖有較多限製，但是也可以被想象成和飛行及雲聯係在一起；風或微風可以被用來作為感官練習的基礎。
在一個安靜的房間裏舒適地躺下來，舉起你的手臂，甩甩手，然後讓手臂自然地在身體兩側垂下來，閉上眼睛，想象你正躺在海邊一個空曠的沙灘上。潮水正湧過來，小小浪花輕拍你的腳和腳踝，慢慢地移動你的身體，讓它浸在淺水裏。當海水繼續上升時，讓自己感覺漂浮起來，並被有節奏的海潮帶入海裏。
感覺緩緩起伏的海浪在你下麵洶湧，你隨著海潮的起伏而滑動。
讓你的身體正麵朝上，想象你正在一個浪頭上，當浪潮下降，你在明亮的海水隧道中翻滾著。
現在你被浪衝回岸邊，躺在舒服溫暖的沙灘上。不要動，此刻享受一下在自由和興奮交替之後的寧靜。
在生活中，我們每個人都承受著巨大的壓力，常常在工作了一天後覺得疲憊不堪。這時我們迫切需要的就是放鬆自己，好好地休息一下。