勤做小事給自己信心 身體是革命的本錢
身體是革命的本錢，生命在於運動，這是一個永恒的主題。成功人士珍愛生命，因為生命是寶貴的。人生猶如白駒過隙，電光火石，來去匆匆。從赤裸裸地來到這個世界，又赤裸裸地從這個世界消失，雖短，但始終運動著。不過這個運動是純粹的，是與生俱來的，它不帶有任何意義的成份。而所需要的不僅僅是這些，更多渴望的是由價值的運動，它會使生活更加的豐富多彩，也會寄予生命以更多的內容。
成功人士在選擇員工時，在身體健康方麵要求也異常嚴格。麵對競爭異常激烈的當今社會，如果你沒有一個健康的身體，不能保持良好的精神狀態，那麼你何以立足於這個社會，更談不上取得一番成就。這就促使成功人士經常性地運動，讓身體中的每一個細胞都跳動起來。譬如，約幾個好友一起去打打網球，叫上幾個同事一起去健身房鍛煉鍛煉；或者逢節假日與家人一起出去旅遊，這樣一來，不僅享受了與家人、朋友在一起的生活樂趣，而且還能保持充沛的體力和最佳的精神狀態，更好地投入學習、工作中去。通過不懈的努力。相信自己會離預定的目標越來越近，相信最終也一定會成功。
事實上，壓力的來源主要來自工作、生活和個人性格三大類別。首先，工作壓力可能是來自工作環境本身，如負擔過重、人與人之間的關係不良，或工作中的身體狀況，也可能來自與工作上相關的因素，如受歧視、缺乏升調機會、疲倦等。
當然，在生活環境中偶爾會發生一些重大的變動，譬如轉換工作、結婚、懷孕、離婚、配偶死亡等，這都是構成壓力的因素。另外，日常生活中亦經常麵臨一些小小的困擾，例如出門忘記帶東西、趕時間卻塞車、被老板罵了一頓等，單一事件對個體並不會造成壓力，但如果這些困擾在同一天發生，對個體來說可能是不小的壓力。
盡管外在的環境及事件確實會為個體帶來壓力，但相同事件發生在不同的人身上，卻未必會構成同樣的威脅。因此，個人如何看待壓力及個人的性格，才是造成壓力感的主要因素。
雖說適度的壓力是一種生活的刺激劑，但適度的壓力會影響生理及心理的健康，降低人體免疫係統的抵抗力，容易生病。然而，壓力為什麼會使人生病呢？人在極度壓力的情況下，體內的緊急動員係統會啟動，從腦深層的下視丘將指令傳給腦下垂體，發出強力訊息再給腎上腺，然後分泌出壓力荷爾蒙——腎上腺素。腎上腺素分泌過多，會減弱人體的消化能力，壓抑平時極重要的免疫係統運作，所以身體若長期處在高壓狀態下，全身酸痛、高血脂、癌症和抑鬱症之類的疾病就會湧出來了。
的確，現代社會是一個壓力社會，我們幾乎每天都生活在壓力的刺激中，生老病死無一不是壓力變化的結果。多少年來，醫學專家經常告誡人們，維持健康的最好方法是控製體重、血壓、膽固醇和血糖水平，而最新的研究卻證明，上述這些因素並不是單一因素在起作用，而是通過聯合效應影響人體的健康水平，生活壓力恰恰是控製這個生命鏈條，引起聯合效應的最關鍵因素。因此，許多有眼光的企業家現在並不是一味的鼓勵人與人之間的競爭，而是陸續引入相關壓力管理和訓練課程，研究如何舒緩職業壓力，預防和治療與職業壓力相關的心身疾病和相關征候群。
而隨著生活、學習和工作壓力的日增，每一位個人都承受著一定的身體和心理上的壓力，如何緩解這種壓力，最有效的方法就是製訂一個適合於自己的運動處方。運動處方是1969年由WHO提出並得到國際公認的一種健身方式，是指導人們有目的、有計劃地進行科學體育鍛煉的重要手段。當然，運動時也有很多相關事項是我們需要注意的：
“生老病死”乃生物之發展規律。人為萬物之靈，因為人能勞動，有思維，有智慧，能創造，但一個人的一生，確實是來匆匆，去忙忙，無非是數十年或百來年，真如在舞台上表演一樣。雖說“一樣米養百樣人”，各人有不同的曆程，表演出不同的節目，人人都希望表演得精彩些，更有意義點，多少為社會作點貢獻，正所謂“人過留名，鳥過留聲”。一個人的一生無非盡三個義務——為個人盡義務；為家庭盡義務；為社會盡義務。最有意義的是為社會盡義務，創造更多點財富，人生才更有價值。肯為社會盡多點義務的人，必然會有一種理念或理想，為了達到此目的，就會理智地養成良好的習慣，不斷去除不良習慣，樹立高度責任感和事業心，去爭取實現自己的理想，與此同時也必然希望健康長壽！