管理好自己的情緒 做好情緒管理
2002年2月2日 十九世紀的黑死病指的是「肺病」，而二十世紀的黑死病則是指「癌症」！那幺二十一世紀的黑死病又是啥呢？答案就是「憂慮」！置身於競爭激烈的科技化時代，你是否覺得分分秒秒都得承受莫大的壓力、緊張與憂慮呢？如果你每天的每一分、每一秒都覺得沮喪與憂愁，那幺你的一輩子將與「黑暗」劃上等號！ 當我們在麵對憂慮與壓力時，如果能適當地調整並管理好自己的情緒，也就能擁有彩色、亮麗的人生，因此，做好「情緒管理」可是攸關你一生的幸福！這裏我們為你提供四個情緒管理的小妙方：
1.選擇學習的人物 俗話說「物以類聚！」到底這是什幺意思呢？意即從你周圍交往的朋友中便可看出──你是什幺樣的人，你過的生活為何？樂觀的人身旁必定多為樂觀者，而悲觀的人周遭則大部分是悲觀者，所以你想要過快樂的生活，便要跳脫現況、要向樂觀進取的人學習，尤其要慎選學習相伴的朋友。
2.選擇事情的定義 有句話說「我們沒辦法阻止事情發生，但可以決定事情帶給我們的意義。」你可以選擇「問題」，也可以選擇「機會」，結果則是如你所願所選！而「機會」指的是什幺呢？敵人是你最好的老師。這就是選擇了「機會」。認知這件事帶給我們的教訓與警惕為何，並且避免下次重蹈覆轍，如此便是將「問題」轉化為「機會」，所以，你選擇的定義便是你得到的結果。
3.改變對自己的提問 你是否有過這樣的經驗「在別人讚美你，而你不認同時，其結果必定是不好的；而在別人譴責你，但你卻認為好時，其結果則是好的。」這樣的情況說明你如何看待自我與人生。所以無論遭遇什幺事情，先問問自己：這件事帶給我什幺樣的經驗及教訓？而我該如何做才能將這件事處理得更好？以積極的問話對自己，便能造就積極的人生。
4.改變自己的行動 據專家研究的結果：壓力、憂慮與緊張是來自於你被「卡住了」！所以當我們麵對壓力與憂慮時，除了要學習改變，更要馬上行動以赴，如此才能掃除心中的憂慮，創造出我們期望的結果，進而擁有嶄新的生活。