第五章 培養樂觀積極的心態 學習喜歡你自己
健康、成熟的生活的標誌之一是喜歡自己，但不是自以為是的自負自滿，而是接受自我，冷靜、客觀地接受自己，並懷著自尊心和人類的尊嚴感。
斯曼萊·布蘭頓博士在他的一本書中寫道：“某種程度的自愛，是每一個人健康的特征。適度的自重對工作和成就都是不可缺少的。”
心理學家A．H．馬斯洛在《刺激與性格》一書中也曾提及自我接受。他說：“較新的機能心理學中主要的一些概念是舒放自然、自我接受、衝動知覺、滿足。”
一個成熟的人不會躺在床上默想著自己比不上別人，或為自己沒有比爾·史密斯的自信或吉米·瓊斯的積極態度和衝勁而擔憂。他可能經常批評自己的表現，他可能知道自己的錯誤和缺點，但他認同自己的一些基本的目標和動機；他將精力花在改進自己的弱點上，而不是對著自己的弱點哀歎。
他對自己、對別人都有同樣健康的寬容心，因此他能毫無苦惱地自處。
喜歡自己是不是跟喜歡別人一樣重要？心理學家告訴我們，除非我們的確喜歡自己，否則我們將無法喜歡別人。怨恨一切事物和每一個人的人，虐待和討厭他的同胞的人，會更強烈地表現出自己的挫折和深深的自我厭棄。
哥倫比亞大學教育學院的教育學教授亞瑟·T．傑西爾博士堅信教育應該幫助兒童和成人了解自己，進而建立起自我接受的健全態度。他最新出版的《當教師麵對他們自己的時候》一書中，認為教師的生活和工作充滿了奮鬥、滿足、希望和悲痛，自我接受對每一個人來說都是同樣重要的。
時下在我們國家醫院裏有一半以上病房住滿了對自己感到厭惡的人，而且還有數以萬計遭遇感情和精神困擾需要治療的人，這些是無法與自己相處的人的極端例子。
我不想在此分析產生這種不幸情況的因素和壓力。我懷疑在我們生活的這個競爭激烈的社會裏，我們注重物質上的成功和社會名望的價值，以及迎頭趕上別人的一成不變的定律，跟我們精神上的疾病有很大關係。
哈佛大學的心理學家羅伯·W．懷特在《進步的生活：性格自然成長的研究》一書中，曾談到目前普遍流行的一種觀念：“每個人最好能夠調整自己去適應周圍的環境。”懷特博士說，“這種觀念，使人們認為理想的人都是能成功地調整自己去適應狹窄的生活模式、單調的生活常規、外界的限製，抑或屈就於成就感的壓力下，為一切行動和努力適應，結果使人失去了目標，放棄了成長、創造的能力——簡而言之，僅僅為了適應外界的壓力，而失去自我特有的創造性與發展的潛力。”
我完全同意懷特博士的說法。有勇氣自立獨行或清楚地知道我們所代表的是什麼樣的人是很少的。我們的行為大多受到社會和經濟群體的支配，我們的飲食、衣著、生活和思想跟鄰居很相近。一旦我們的個性跟這種環境發生衝突時，我們就會變得神經過敏、可憐兮兮，感到惶惑，甚至不喜歡自己。
幾年前，在我們為女性所開設的卡耐基課程中就有一個學員受困於這種衝突。她嫁給了一個有野心、積極進取、獨裁專斷的成功律師。這對夫妻的社交環境由他的朋友、與他相類似的人以及那些以社會名望和成就來衡量的所謂名流人士所組成。這位太太很文靜、謙虛，在這種環境中她感到受壓抑、被輕視。她具有的所有優良品質都被忽視不見。她變得越來越沮喪，越來越不自信，因為她無法達到別人對她的要求。她變得討厭自己。
這個女人的問題不在於如何調整自己適應環境，而在於如何適應自己— —快快樂樂地接受她自己，擺脫想要成為一個完全不同的人的壓力。她必須明白“天生我材必有用”的意義，了解每個人都必須依照自己的性格而不是依別人的性格行事。
她重新肯定自我的第一步是不要再用別人的標準來衡量自己；她必須建立自己的價值觀，然後付諸生活，同時必須學習自處，減少自我批評。
過度挑自己的錯是不喜歡自己的人的毛病之一。適度的自我批評是健康的、有建設性的，而且是改善自己所必需的，但是當它成為一種強製性的觀念時，就會使我們癱瘓，無法采取積極正麵的行動。