前言
當今社會，更多的人都很關注自身的健康。而養生已成為時尚的健康計劃。養生最重要的環節是飲食與作息，養生不是一天兩天就能達到的。遵循的原則是“早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少”， 一日三餐，要盡量做到定時定量，嚴禁暴飲暴食，以八分飽為佳。春天無論男人女人都可以吃烏雞白鳳丸去疲勞，這時百年驗方。夏天心慌氣短，吃點孫思邈的生脈飲，收斂心氣。秋天吃點秋梨膏利於潤燥降氣，促進氣血內走。冬天是進補的好時機，可以吃點六味地黃丸、金匱腎氣丸補腎。
中國人大多都比較喜歡纖維性食物，它是我們健康的淵源。“蔬”菜有“疏通”作用，“葷”字下麵就是一個“暈”要吃新鮮的糧食才有最旺盛的生命力。七情和五髒休戚相關，情緒不好可以調五髒，平肝降逆。“勤動腦體不動心”是健康長壽的最佳訣竅。藥用在不需要的人的身上就是毒，養生不是濫吃藥。元氣不能補，養生就是要把生命過程中的元氣消耗降到最小。運動養生，不在於你選擇什麼樣的運動方法，隻要強度適中，出小汗，我們無時無刻不在運動，散步也好，跑步也好，打球也好，選擇一樣你喜歡的，做到身體發熱即。在這裏隻有一條需要勞記：生命不息，運動不止——運動貴在堅持！
現在我們的生活環境受到嚴重汙染，所以我們隻能自己救自己，閱讀此書，希望大家從中學習到更多，更廣的養生知識，讓自己的身體更健康！