“這，”星寒無語，“平時那不就是些簡單的訓練嗎？除了剛開始的身法訓練，後來的箭術訓練根本就不必要。”
“這就是你的看法？”白沙瞪著眼珠子，神色不悅，“那你說說什麼是煉體之法。”
“煉體之法就是用特殊的法門來增加自身的強度，煉筋煉骨，讓自身的血肉更加凝練，增強力量和防禦。”
“那練習箭術難道不能增長力量嗎？至少臂力有所增強了吧？”白沙反問道。
“這，倒是沒錯，但是，這不是好的訓練方法啊。”
“那你說說你心中的煉體之法應該怎麼訓練呢？”
“我覺得每天應該鍛煉全身的血肉，用藥材輔助修煉，至於怎麼訓練我倒是想不出來。”
“煉體，通俗來講就是鍛煉身體，所有能夠增強力量和防禦的方法都稱為煉體之法，隻是有粗劣之分，至於你所想的那種，便是更高級的煉體之法，但你不能因小失大。”白沙說道。
“越是精益的煉體之法，需要的是更強的體質，並不是所有人都適用的，因為每個人的體質不同，需要的煉體之法也都不同，越是大眾化的方法越是粗劣。”
“我們嘯天穀的煉體之法雖然通俗，但也並不是所有人都能忍受的，前提是需要有強壯的筋骨做基礎，才能越煉越強，若是一個弱不禁風的小孩子，不過一天便會被練廢掉。”
“煉體需要拳法配合，遠古時代，那時候不分煉體修靈，一切都是為了自身強大，有的人注重身體的力量，有的則追求靈力的巔峰，於是便有了沐浴獸血，內丹蘊身和其他奇怪的方法，這才慢慢形成了煉體和修靈兩派。”白沙抬頭看天，回想遠古，語氣中帶著感歎，“煉體時需要身體做出各種動作，從而使得全身血肉達到最佳狀態，所以形成拳法之類的武技。”
“所以說，煉體之法也就是一門武技，配合其他增強體質的方法，形成一個法門，不過到今天，這些法門基本上沒有多少完整的了，已知最高的隻能修煉到通天之境，所需要的資源更是修靈的數倍，所以說，煉體不如修靈，這是不爭的事實啊。”白沙發出一聲感歎。
“那我們什麼時候能夠進行煉體的訓練呢？”星寒明白了一些，也不再問為什麼了。
“等你們的體質再好一些吧，你還不錯，但是他們，需要一年。”白沙看向其他人的訓練。
“一年？那也太久了吧。”星寒覺得有些不可思議。
“遲？”白沙反問，隻聽得他深吸一口氣，胸中有如陣陣怒吼，雄渾有力，右臂向前一震，衣袖崩飛，拳風呼嘯，從星寒頭邊砸過，震得他耳邊嗡嗡直響。
“我們嘯天穀的嘯天拳雖然並不是戰區中排名靠前的，但是論爆發，卻在前列，血肉凝練似鐵鑄，筋骨塑立若精鋼，五髒不懼鋼鐵錘，胸中雷鳴敢嘯天。”說到這裏，白沙言語之中帶著驕傲，再看向星寒，“你若是能做到一拳打到自己脫臼，那我就破例先教你嘯天拳。”
星寒不懂，但是還要試一試，雙腳開立，雙腿微屈，緊緊抓地，用盡全身力氣打出一拳，就隻覺得肩膀有些疼，想要脫臼還差得遠。
“為什麼要把自己打脫臼呢？那戰鬥的時候還怎麼打？”星寒問道。
“因為嘯天拳的一臂之力太大，現在能脫臼就能早點習慣了。”白沙說完就去了其他地方，監督訓練隊員，留下星寒呆若木雞。
“怕力量太大弄得脫臼，這也太誇張了吧，這真的是煉體嗎？怎麼覺得像是自殘。”星寒心裏很不是滋味，白沙說的和他理解的煉體差距太大，有些消化不了，“難道煉體不是腳踏實地的嗎？怎麼可能剛開始就有那麼大的力量。”
隻可惜白沙已經走了，沒人回答他的疑問，不過，剛剛白沙的那一拳真的震撼了他，“嘯天拳，我一定要學會。”
星寒隨便找了個二階初級的小熊，走進去開始進行起肉搏戰，拳拳到肉，打得不亦樂乎。
實戰訓練兩個時辰，白沙將所有人叫了出來，帶著隊伍離開。
下午，白沙發給每人一個大袋子，要進行負重跑，袋子重達三百斤，是這裏重量最低的負重。
星寒小隊中，就戚百裏那小身子骨難以承受，但還是咬牙堅持了下來，繞著靶場，一圈二十裏，持續跑兩個時辰，按自身情況可以休息。
不過白沙早上說的話，每個人都記在心中，沒人想要偷懶，都在激發著自身的潛力。