見王珂有點猶豫，程博涵又說：“我們等王教練道歉之後，再繼續訓練。”
也就是說，如果不道歉，這事就不算完！
看王珂下不來台，周意如過來打圓場：“好啦！教練也是為了加強隊伍的團結，以此為引導，用詞不夠謹慎，大家就不要摳字眼了吧！”
有人幫她說話，給她鋪了一級台階，王珂也就順著台階下，順勢向陶筠風道歉：“陶筠風，我剛才口誤，說法不當，我向你道歉，對不起。”
陶筠風也不想跟她僵持，影響大家的訓練，於是點點頭：“好吧！看在王珂教練有心引導我們的團隊重視每一個隊員的份上，才導致言語不當，我接受你的道歉。”
她話音剛落，周意如就帶頭鼓掌，大聲說：“也就一句話的事，大家不要放在心上，繼續訓練吧！”
這事就此翻過，陶筠風也真沒放在心上，不會因為一句話而記恨王珂。
至於王珂教練會不會記恨她，誰知道呢！
接下來，還是陶筠風要歸哪個隊的問題，經過剛才的小插曲，紅藍兩隊都表示，歡迎她加入。
“謝謝大家！”陶筠風目光看向兩隊，霍津梁在藍隊，雖然沒有朝她張開雙臂，說投入我的懷抱吧，但他的眼神，卻朝她呼喚：到我這兒來！
紅隊有程博涵，剛才提出要王珂向她道歉的人，他朝她喊：“陶筠風，我們在團隊中一直配合默契，到我們這邊來吧！”
如果加入霍津梁那邊的藍隊，可以預見，霍津梁會處處護著她，那麼這次訓練，對她而言，就沒有了挑戰性！如果加入紅隊，可以跟霍津梁較勁，這個還是比較刺激的！
於是，陶筠風決定了，加入紅隊，走到紅隊當中。
紅隊喜歡陶筠風的人歡呼起來，陶筠風走到程博涵跟前，跟他擁抱了一下，說了聲：“程博涵，謝謝！”
組隊完畢之後，號碼牌是大家跑步的時候隨即抽的，結果分出來的隊，儼然是室內組和建築組抗衡。藍隊建築組的同事多，總監霍津梁在藍隊，建築組的組長胡永厚在藍隊。紅隊這邊，程博涵和陶筠風，還有室內組的幾個同事。
兩隊分別要推選出一個隊長，藍隊一致把票投給霍津梁。但霍津梁推了，大家退而選其次，推薦胡永厚當隊長！
藍隊的隊長選出來，是建築組的組長胡永厚，大家又看向紅隊，紅隊就推陶筠風。但陶筠風也推了，說如果她的腿沒有問題，她絕對樂意當隊長，接受這份挑戰。但是現在她的腳不方便，接下來有些項目，需要親自上陣，才明白其中的要點，於是推薦程博涵。所以紅隊選出了的隊長，就是程博涵。
兩隊的隊長選出來，各隊又要起個隊名和口號。
兩隊的隊員們聚在一起，商量一番之後，藍隊起的隊名叫“給力隊”，喊出的口號是：給力給力，勇奪第一！
紅隊也不甘示弱，起了隊名叫“無敵隊”，口號也很霸氣：齊心協力,所向無敵！
兩隊第一輪PK，叫做“楚漢爭霸”，兩組隊員要克服重重障礙，哪個隊伍勝出，在抵達目的地之後，可以率先去搶大旗，最終哪個隊伍奪得大旗就獲勝。
在全隊員奪取大旗之前，他們必須完成一係列的挑戰，從信任背摔，到盲人方陣，接著坐地起身，任何走無敵風火輪，穿越天網，走過極速圓木，穿過鱷魚潭，跨過空中斷橋，走出迷宮，找到大旗所在的位置，才能奪取大旗，獲得勝利。
兩個隊伍，在這一係列的挑戰中，鬥智鬥勇，考驗隊伍的溝通、決策、協作、執行等綜合競爭力。
第一個挑戰，信任背摔，兩隊都順利完成。有個別膽小的同事，開始不敢往下摔，最後在大家的鼓勵下，還是壯著膽子完成。
第二項盲人方陣，大家都蒙上了眼睛，擺陣型的時候，不小心就跟人撞上，鬧出了不少笑話。
到第三項坐地起身，霍津梁就不讓陶筠風參加。因為幾個人手手挽著手臂背對著坐地上，同時起身的時候，要把身子撐起來，腳上需要法力。凡是腿部受力的活動，霍津梁一律不讓陶筠風做。
陶筠風覺得沒問題：“我覺得，應該可以做，隻是從地上站起身，腳上不用很使勁……”
“我說不行，就不行！”霍津梁不給她討價還價的餘地。
陶筠風嘟起嘴：“憑什麼你說不行就不行啊？”
腿長在她身上，行或不行，她自己能感覺判斷出來。
霍津梁換上一臉嚴肅的表情：“陶筠風，不服氣？”
“沒有。”她搖頭，含糊回答。