一早上在公車上和別人吵了起來，上午被老板訓斥了，整個下午什麼事情都懶得做，心情簡直是糟糕透頂。你筋疲力盡地回家，可是媽媽又抱怨你沒有把自己的屋子收拾幹淨。這一整天，你都在吵架聲裏度過了……你忍不住去想：為什麼所有人都和你過不去呢？為什麼壞事總能讓你碰上呢？為什麼你總感覺生活的壓力很大？
我們是沒有辦法改變別人的，但是我們能改變自己，隻要換個角度思考問題，保持一顆平常的心態，生活沒有那麼糟糕。
平常心態能使你不斷地感覺到幸福，甚至在苦惱和愁悶的時候也感到幸福。要是有一根火柴在你的衣袋裏燃起來了，不要憤怒，應當高興，感謝上帝：還好你的衣袋不是火藥庫。要是你的手指紮了一根刺，應該高興：挺好，多虧這根刺不是紮在眼睛裏！
通過主觀的努力來強化人本能的潛抑機製，故意不去理睬悲觀和消極的信息，在主觀上實現注意中心的轉移，保持這樣平常的心態，就能活得更自在。
一位智者收了甲乙兩個修道者。有一天，修道者甲請教智者怎麼樣才能把一件事情做得很圓滿？於是智者就指導他做事的方法。
但是，修道者甲按照師父的吩咐做了以後，智者仍然不滿意，就罵他：“這麼笨，真是個傻瓜。”修道者甲一聽傷心難過，心想：我這麼盡心盡力，最後您給我的評語竟是個傻瓜，算了！不幹了，人生沒有意義。
另外，這個修道者乙，智者也叫他做同一件事。修道者乙做得更糟糕。智者還是一樣罵他：“你好笨，真是個傻瓜。”
可是，這個乙卻有不同的想法：“今天老師說我很笨，他這麼真心指導我，罵我傻瓜。記得過去老師講過一句話，世界上真正的傻瓜，將來必定能成大用，我有信心必會前途無量，今後要更加努力，無論做任何事，一想到自己很笨，就更要腳踏實地，按部就班慢慢去做，不然的話，就真的成為傻瓜了，老師這句指導對我太好了。”
後來，這個乙果真成就很大的事業。
麵對讓自己不如意的話，千萬別豎起耳朵，瞪大眼珠子跟人鬧別扭，鬧別扭實在是跟自己過不去。你氣得頭昏腦漲，損害了自己的身心健康不說，與對方的隔閡也會越來越大。注意力中心的轉移不僅平息了糾紛，化幹戈為玉帛，而且能調節氛圍，增添生活樂趣。
生活中不愉快的事情發生了也是同樣的道理，把不幸運往幸運的方麵想，就真的會覺得自己沒有那麼不幸了。
我們常常看到有些人，本來是一句好話，但起了計較心，硬是強解人意、誤解人言，這是很罪過的。真正一個有智慧的人，擁有平常心的人，是能忽略消極，尋找積極的，是可以在主觀上讓自己變得快樂的人。
無論發生什麼事情，都能夠做到心如止水，不為外界所惑；以一種平和的心態、冷靜的思維去看待分析周圍的世界，正確的取舍，才能擁有完美的人生。
具備心靈的安寧意味著一種成熟的經曆以及對於思想規律與運轉的一種非同尋常的了解。一個人保持鎮靜的程度與他對自己及成功的了解息息相關。當他對自己有了正確的了解，並越來越清晰地看到生命的本質內涵時，他就會停止大驚小怪、勃然大怒或是忐忑不安，而是保持寵辱不驚、泰然處事的平常心。
7.耳不聽心不煩
有些事情不用放在心上，選擇忘卻，或者不刻意接近他們，自然就會減少許多煩惱。
——《人性的優點》
林肯曾經說過：“多數的人快樂的情形，跟他們所決心要的快樂差不多。”決定你快樂不快樂的，不在於你有什麼，或者你是誰，你在什麼地方，又或者你在做什麼，而是你選擇接受哪些信息，好的還是壞的。