奮鬥過程中，會遭到不幸和苦難的突襲。有一些人，麵對從天而降的災難能泰然處之，平靜待之；有的人麵臨突變時則方寸大亂。為什麼遭遇同樣的打擊，不同的人會產生如此大的反差呢？原因就在於，他們能否學會冷靜應對各種突如其來的變故。
科學研究表明，因為過度的緊張、興奮，會引起腦細胞機能紊亂，人就會處於驚慌失措、心煩意亂的狀態這時更會缺乏理性思考，虛構的想象會乘隙而入，使人無法根據實際情況做出正確的判斷。可當人冷靜後再看先前的不幸和煩惱時，就會覺得所有的恐怖與煩惱隻是人的感覺和想象，實際情形要比想象的好很多。人陷於困境往往來源於自身，是對自己和現實沒有一個全麵、正確的認識，在突變麵前不能保持情緒穩定。因此，當你處於困境時，被暴怒、恐懼、嫉妒、怨恨等負麵情緒所包圍時，不僅要壓製它們，更重要的是千萬不可感情用事，隨意做出決定。
《三言二拍》裏有這樣一個故事：一老翁開了家當鋪，有一年年底，來了一人空著手要贖回當在這裏的衣物，管事的不同意，那人便破口大罵，可這個老翁慢慢地說道：“你不過是為了過年發愁，何必為這種小事爭執呢？”隨即命人將那人先前當的衣物找出了四五件，指著棉衣說：“這個你可以用來禦寒用，不能少。”又指著一衣袍說：“這是給你拜年用的，其他沒用的暫時就放在這裏吧。”那人拿著東西默默地回去了。當天夜裏，那人居然死在別家的當鋪裏，而且他的家人同那家當鋪打了很多年官司，致使那家當鋪家資花費殆盡。
原來這人因為在外麵欠了很多錢，他事先服了毒，本來想去敲詐這個老翁，但因為這個老翁的寬恕而沒有得逞，於是便嫁禍另一家人。有人將事情真相告訴了這個老翁，這個老翁說：“凡是這種無理取鬧的必然有所依仗，如果在小事上不能忍，那就會招來大禍。”
要學會不在意，別總拿什麼都當回事，別去鑽牛角尖，別太要麵子，別事事較真，別把雞毛蒜皮的小事放在心上，別過於看重名利得失，別為一點小事而著急上火，別動不動就大喊大叫，往往會因小失大，做人就要有“忍”的功夫。
愛衝動的人很難做成一件大事。我們每個人都有情緒，如果誰都可以任意發泄，那世界就會亂成一團麻。衝動反應了一個人意誌控製力薄弱，衝動是理智思考的克星。我們要在刺激和危機麵前，學會自製——盡量抑製正在膨脹的怒火，學會忍耐，保持冷靜，理智地分析事情的來龍去脈，並從內心深處檢討自己：是否給予了別人全部的信任，是否對自己的期望值太高，有沒有考慮事情的後果……隻有這樣才能讓自己在冷靜的情況下對所發生的事情做出正確的判斷，並用正確的方式去將其做好。