在一個人的一生中，難免會與人結怨，將這些怨恨長期記在心裏，以期尋機報複，還是將其淡化在自己的記憶裏，體現出一個人的胸襟或博大或狹隘。英國詩人白朗寧說：“寬恕為美，淡化為佳。”無疑，一個成功的人生不能沒有一個博大的胸懷。
對於心靈來說，忘卻比銘記要輕鬆得多
忘記是丟掉和休息，銘記是包袱和勞作，隻有傻子才願意選擇後者。
《智慧的錦囊》
喬治·羅納在維也納當了多年律師，但在二戰期間，他逃到瑞典，一文不名，很需要找份工作，因為他能說並能寫好幾國語言，所以希望能夠在一家進出口公司裏謀一份秘書工作。絕大多數公司都回信告訴他，因為正在打仗，不需要這一類人才，不過他們會把他的名字存在檔案裏。惟有一家公司在給喬治·羅納的回信中寫道：“你對我生意的了解完全錯誤，你既錯又笨，我根本不需要任何替我寫信的秘書。即使我需要，也不會請你，因為你甚至連瑞典文也寫不好，信裏全是錯誤。”
當喬治·羅納看到這封信時，簡直氣得發瘋。於是喬治·羅納也寫了一封信，目的是想使那個人大發脾氣，但接著他就停下來對自己說：
“我怎麼知道這個人說的對不對呢？我雖然修過瑞典文，可並不是我家鄉的語言，也許我確實犯了很多我並不知道的錯誤。如果是這樣的話，那麼我想得到一份工作，應該必須不斷努力學習。這個人可能幫了我一個大忙，雖然他本意並非如此。他用這種難聽的話來表達他的意見，並不表示他就虧欠我，所以我應該寫封信給他，在信裏感謝他一番。”
於是，喬治·羅納撕掉了他剛剛已經寫好的那封罵人的信，另外又寫了一封信：“首先感謝你這樣不嫌麻煩地寫信給我，尤其是你並不需要一個替你寫信的秘書。對於我把貴公司的業務弄錯的事我覺得非常抱歉。我之所以寫信給你，是因為我向別人打聽，而別人把你介紹給我，說你是這一行的領導人物。我並不知道我的信上有很多文法上的錯誤，我覺得很慚愧，也很難過。我現在打算更努力地去學習瑞典文，以改正我的錯誤，謝謝你幫助我走上改進之路。”
沒幾天，喬治·羅納就收到了那個人的回信，信中邀請喬治·羅納去看他。羅納去了，而且得到了一份工作。喬治·羅納由此發現“原諒傷害自己的人也是避免自己受到更深的傷害，或許還能得到別人的幫助，助你走上成功”。
我們也許不能像聖人般去愛我們的仇人，可是為了我們自己的健康和快樂，我們至少要原諒他們，忘記他們，這樣做實在是很聰明的事。
美國前紐約州州長威廉·蓋洛被一份內幕小報攻擊得體無完膚後，又被一個瘋子打了一槍幾乎喪命，當他躺在醫院為生命掙紮的時候，他還是微笑地對所有來探望他的人說，“每天晚上我都原諒所有的事情和每一個人，第二天當太陽升起的時候，我照樣以快樂愉悅的心態迎接新一輪的太陽。不要因為你的敵人或對手而燃燒起一把怒火，熱得燒傷你自己。”
聖經上說：“懷著愛心吃青菜，也會比懷著怨恨吃牛肉好得多。”
就連德國偉大的“悲觀論”哲學家叔本華即使說生命是一種毫無價值而又痛苦的冒險，可是在他絕望的時候，他還是說“如果可能的話，不應該對任何人有怨恨的心理”。
不要因為別人對你造成的傷害或者別人忘恩負義而不開心，人活在這個社會，就應該以平和的心態瀟瀟灑灑地為自己活著。讓我們永遠不要去試圖報複我們的仇人，因為如果那樣做的話，我們隻會深深地傷害了自己。
要體味快樂就要清掃心靈的陰霾
受人恩惠的當時，沒有不心存感激的，而且所受恩惠越大，感激越深！可是，事過境遷後，卻很少有人想報答，世上多的是所謂“忘恩之徒”。
《思想的光輝》
按照經驗來看，心態浮躁、情緒激進的人容易與人結成恩怨，而一旦恩怨積成又不容易放下，而這種積怨又極易由對個人的憤怒轉為對周圍的人甚至社會的不滿，這種情緒不利於己也不利於人，是需要修正的。
如果對方傷害了自己，自己心裏對其產生憤恨是一種人之常情，但如果長期地銘記對方的恩怨則不明智，也沒必要。
兩個朋友不斷吵架，吵到最後都不願見對方，原本是很好的朋友，卻因經常的爭執而成仇家不是一件令人遺憾的事嗎？
曾聽到朋友講述了這樣—個故事：有一個婦人，平時溫文有禮，也很懂持家，常常一大早就在家門口洗衣服，但她有一個不定時精神病發作的毛病。