擁有消極心態的人往往具有這樣的特征：憤世嫉俗，認為人性醜惡，與人不和；沒有目標，缺乏動力，不思進取；缺乏恒心，經常為自己尋找借口和合理化的理由，逃避工作；心存僥幸，不願付出；固執己見，不能寬容人；自卑懦弱，無所事事；自高自大，清高虛榮，不守信用，等等。一個被消極心態困擾的人，縱然口中可能時常念叨成功，但就是不能成功，因為他們不願付諸行動，也不知怎麼行動，他們沒有目標。因為消極的心態深藏在他們的潛意識裏，這直接影響了他們的成功。雖然他們想去克服，但又下不了決心去克服，於是他們的生命裏就永遠不由自主地呈現這種狀態。
擁有消極心態的人的自我評價也是消極的。他們往往會這樣想，“我的感情總是這麼脆弱”；“我太胖了，一點兒魅力都沒有”；“我的身高在全球幾乎是最矮的”；“我的英語成績在小學時代就不好”；“在家我是最小的，在班上我還是最小的”；“我原來就有粗心大意的毛病”；“我的責任心一直不強”；“我就是不擅長體育運動”；“我做事老是過於謹慎”。這些評價可能隻是一些小事，然而這些評價加起來往往會影響一個人的做事方式，最終導致人生道路的不同。
這些消極的自我評價的一個共同特征就是總覺得自己在某一方麵不如別人。我們知道，每個人總是以他人為鏡來認識自己的，即人們總是把自己與他人進行比較並依據他人對自己的評價來認識自己並進行自我評價。對於涉世未深的青年學生，來自他人的評價顯得尤為重要。如果他人，特別是較有權威的人，如父母、老師或自己所敬佩的人對自己作了較低的評價，就會影響自己對自己的認識，使自己也低估自己。消極的自我評價會使人產生自卑感。心理學家研究發現，性格較內向的人，往往願意接受別人的低評價，而對外界的高評價則易持懷疑態度。他們在將自己與他人進行比較後，也多半自覺不自覺地拿自己的短處與他人的長處相比，結果當然是越比越覺得自己不如別人，越比越泄氣，越比自我評價越消極，自卑感便油然而生。
其實人們都願意自己經常能處於歡樂和幸福之中。然而，生活是錯綜複雜、千變萬化的，禍不單行的事時有發生。頻繁而持久地處於掃興、生氣、苦悶和悲哀之中的人必然會減損壽命。隻有積極、樂觀向上，才能在遺憾的事物中發現美，才能真正體會來自內心的幸福。
走出自己的心理黑洞
在生活中，我們經常可以看到有些人麵容沮喪、精神委靡，他們的表情似乎想告訴人們，他們是多麼消極。一般說來，具有消極心態的人，都會有各種狀態的沮喪表現，輕者食欲下降，出現失眠、嗜睡、懶動，或覺得自己比平時更敏感、更愛哭等，重者時常自怨自艾，或心境悲哀、待人冷漠。
消極是由沮喪的情緒感受或對生活的不滿意，或是經常受挫折引起的，它如同感冒一樣會影響生活的樂趣，對其放任不管，會使情緒進一步惡化，還極有可能轉化為慢性抑鬱症。
也許，他們這時正走入自己的心理黑洞，看不見方向。這個心理黑洞，叫做“空虛”。空虛是無以名狀且捉摸不定的。空虛感具有強大的吸引力，一旦被卷進去，整個人也就被空虛感所束縛。常感到空虛的人，常常覺得不踏實。有些人在生活中懷有不切實際的期望或目標，總是在生活中追尋些什麼，而沒有落實到生活本身，如此難免虛幻不實。麵對空虛的生活，他們不知如何使力，每當要幹些什麼，總是先自己給自己泄氣。他們沒有目標，就像是浮遊生物，遊離於生活外。
有這樣一種說法，人的軀體好比一輛汽車，你的思想態度便是這輛汽車的駕駛員，如果你整天無所事事、空虛無聊，沒有理想、沒有追求，那麼，你就根本不知道駕駛的方向，這輛車也就必定會出故障，甚至報廢。
很多心理專家都這樣告誡人們，精神和內心的空虛對人的身心健康無益。空虛就像一隻無形的手，無情地控製著你，吞噬了你所有歡樂的元素，反芻給你所有的孤獨和寂寞。它消磨了你的意誌，打擊了你的信心，它使你失去了尊嚴，它給了你更多的時間和機會去咀嚼失敗的滋味。
當一個人空虛到一定程度時，精神世界就會一片空白，沒有信念，沒有寄托，百無聊賴，嚴重的如同行屍走肉。一個人空虛的極致，莫過於此。
空虛雖然可怕，但它並非不能被打倒。大量事實表明，空虛並不是什麼大不了的心理疾病，它隻是一種階段性的心理異常，隻要認真調適，自然能把這個空虛的階段“填滿”。
怎樣填滿空虛？我們可以參照下麵的方法：