哭是一種最好的發泄的方式。哭能排除人情緒緊張時所產生的化學物質，從而把身體恢複到放鬆的狀態，緩和緊張的情緒。尤其是男人應該摒棄那種“男兒有淚不輕彈”的觀念，男人為了回避在他看來是非常荒謬的眼淚，便用快速行動來表達情感：構思新東西、打架、喝酒或逃避。其實，流著淚的交流，是擺脫抑鬱和壓力的最好方式，是控製情緒、降低精神創傷的補充手段。人應該生活在一個快樂的社會中，眼淚能夠讓男人解壓，減少暴力衝動欲望，因此，男人想哭的時候，就該哭個痛快。每一個男人都應該記住：哭並不是女人的專利。
有的人感情太過於脆弱，稍不順心，就哭起來。一般說來，頻繁過度地哭對人的身心健康的確有消極影響，因為哭能擾亂人體正常的生理功能，使呼吸失去規律，心跳不規則；不少人大哭之後，吃不下飯睡不著覺，神疲力乏，影響健康；哭能使人心境沮喪，影響工作和學習效率。人的胃腸機能對情緒極為敏感，憂愁悲傷，哭泣時間過長，胃的運動減慢，胃液分泌減少，酸度下降，會影響食欲，甚至引起胃炎或胃、十二指腸球部潰瘍。有的還會誘發麻疹。因此，哭也得要適當。壓抑的心情得到發泄、緩解後就不要再哭了，否則對身體反而有害。所以心理學家主張哭不宜超過15分鍾，要學會控製自己，做情感的主人。
光哭不能解決問題，哭完了，不要忘記從根本上解決問題，最重要的是，要想一想，以後再遇到類似的事情該怎麼辦？我們在生活中難免會受到委屈、挫折；難免會遇到各種各樣不如意的事，因此我們心胸要開闊，待人要寬容，要想自己應該去做的事情，而不能老想著過去的事情不放。在忍不住哭出來之後，如果不想再繼續哭，可以在腦子裏想想其他的事情，別老想著讓你想哭的事情。
總之，哭是人的情緒的正常反應，很多時候哭比笑好，哭是有益健康的。無論何種情感變化引起的哭都是機體自然反應的過程，不必克製，尤其是當你心情抑鬱時，大聲地哭出來，你就會獲得一份好心情。
交好朋友走好路
“在家靠父母，出門靠朋友”。可見朋友在每一個人生活中的重要位置。沒有朋友的人是世界上最為可憐的孤獨者。交好朋友一定要交心，要結交那些能和你同甘共苦的人做朋友。隻有交好朋友，你才不會孤獨，才能走好人生之路。
曹雪芹在《紅樓夢》中說得好：“萬兩黃金容易得，知心一個也難求。”所以有人就有這樣的感歎：人生得一知己足矣！偉大的物理學家愛因斯坦也說：“世間最美好的東西，莫過於有幾個有頭腦和心地都很正直的、嚴正的朋友。”
交友不可不慎。古人雲：“近朱者赤，近墨者黑。”這個道理古今貫通。人的一生如果交上好的朋友，不僅可以得到情感的慰藉，而且朋友之間可以互相砥礪，相互激發，成為事業的基石。朋友之間，無論誌趣上，還是品德上、事業上，總是互相影響的。我們觀察一個人一生的道德與事業，都不可避免地受到身邊人的影響。從這個意義上，可以說選擇朋友就是選擇命運。
但如果交錯朋友就是人生一大失誤。如當今時尚“哥們兒義氣”，在一些人看來，“義氣”比什麼都重要，充滿了舊社會的行幫氣息，為此忘掉了公理，忘掉了法律，忘掉了原則，忘掉了道德，頭腦一熱，不管是非曲直就“兩肋插刀”，就去打群架，甚至做出了違犯法紀的事來。
朋友可以是同性的，也可以是異性的；對異性朋友，一定要學會尊重，要大方得體，要注意友誼與愛情之間的區別，當自己的異性朋友有了戀人或家庭之後，更要注意自己的言行，以避免不必要的麻煩。
朋友可以是普通人，也可以是領導。既是朋友就沒有高低貴賤之分，若有，那就是勢利眼，所以即便是地位很高的領導，也不必屈膝巴結，阿諛奉承。如果將自己的頭和對方不能平視，那就不是真正的朋友。
朋友可以是興趣愛好一致的，也可以是不一致的。關鍵是在做人問題上是不是有共同的特征。若是一個嫉惡如仇，一個滿腦子的壞主意，那麼這兩個人無論如何是結不了朋友的。
朋友有各種各樣意義的朋友，所以擇友就有擇一個什麼水平上的朋友。根據心理學家的說法，大致有以下六類朋友：
第一類：屬於泛泛之交的朋友。與這類朋友的關係淡薄，僅屬普遍性的社交朋友。
第二類：共同興趣的朋友。與這類朋友有共同的情趣，或是在學習上或是在工作上有聯係，有接觸。