1.準媽媽的變化 準媽媽這時會覺得呼吸急促，特別是上樓梯的時候，走不了幾級台階就會氣喘籲籲的，這是因為日益增大的子宮壓迫了肺部，而且隨著子宮的增大，這種狀況也更加明顯；準爸爸們應該比平時更多地關心妻子，分擔她的憂慮，共同學習孕育寶寶的知識，還要做更多的廚房工作。
2.胎兒的成長 本周胎兒身長16～18厘米，體重300～350克，在這個時候的胎兒體重開始大幅度的增加。胎兒的眉毛和眼瞼清晰可見，漸漸變得“眉清目秀”；開始長出手指甲和腳趾甲；恒牙的牙胚也已經開始在顎骨內形成；已經有了固定的活動和睡眠的周期，不過活躍期不一定都是在白天，也有可能在晚上或其他時間段。胎兒現在看上去變得滑溜溜的，他（她）的身上覆蓋了一層白色的、滑膩的物質，這就是胎脂，可以保護胎兒的皮膚，以免在羊水的長期浸泡下受到損害。不少寶寶在出生時身上都還殘留著這些白色的胎脂。
3.注意事項 無特殊檢查。
4.飲食原則 準媽媽在這個時候會發現自己異常的能吃，很多以前不喜歡的食品現在反而成了最喜歡的東西，因此可以好好利用這段時間，加強營養，增強體質，為將來分娩和產後哺乳做準備。此時胎兒和母體的生長發育都需要更多的營養，要注意增加鐵質的攝入量，胎兒要靠吸收鐵質來製造血液中的紅細胞，這一階段媽媽常會出現貧血現象。應該多吃富含鐵質的食物，如瘦肉、雞蛋、動物肝、魚、含鐵較多的蔬菜及強化鐵質的穀類食品，如有必要也可在醫生的指導下補充鐵劑。
要糾正不良飲食習慣。有貧血症狀的準媽媽，可在醫生的指導下補充鐵。如果逢冬季，要預防感冒，多喝水。
5.食譜
（1）枸杞豬肝湯
做法：豬肝洗淨，切塊，稍微煸炒一下備用；枸杞子洗淨。鍋置火上，放入適量高湯，然後放入豬肝、枸杞子、食鹽，煮至豬肝熟透，加味精調味即可。
功效：滋補肝腎，預防貧血。
（2）幹貝燉烏雞
做法：生幹貝放入清水中泡發烏雞洗淨、汆燙後撈出，切塊。將雞塊放入鍋中加清水和泡發的幹貝一起燉煮，15～20分鍾後可將當歸、桂圓肉、薑放入繼續燉煮；燉至雞塊熟爛，加食鹽調味後即可食用。
功效：烏雞含豐富的黑色素、蛋白質、B族維生素。其中煙酸、維生素E、磷、鐵、鉀、鈉的含量均高於普通雞肉。幹貝含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、鈣、鉀、鐵、鎂、硒等營養元素，並含有豐富的穀氨酸鈉，味道十分鮮美。
（3）歸參燉母雞
做法：當歸15克，黨參15克，母雞1隻。母雞按常法處理，將當歸、黨參放入雞腹內，用牙簽固定，放入砂鍋中，加蔥、薑、料酒、食鹽、清水，燉爛即可。
功效：補血壯體，適用於肝脾血虛的慢性肝炎和貧血。