1.準媽媽的變化 由於胎兒增大，並且逐漸下降，相當多的孕婦此時會覺得腹墜腰酸加重，骨盆後部附近的肌肉和韌帶變得麻木，甚至有一種牽拉式的疼痛，使行動變得更為艱難，嚴重者可以請求醫生的幫助。如果對日益臨近的分娩感到忐忑不安，甚至有些緊張的話，應該努力使自己平靜下來，注意休息，養精蓄銳。輕鬆的日子已經不多了，再享受一下二人世界的安靜溫馨吧，聽聽音樂，和丈夫聊聊天，討論即將麵臨育兒的重任，分析和安排可能遇到的問題。此階段胎兒的聽力已充分發育，準父母應繼續堅持用孩子的語氣與胎兒說話，對其出生後的智力發展有益處。
2.胎兒的成長 此時胎兒體重可能超過2550克，身長約45厘米。越長越胖，皮下脂肪開始增多，這將在他出生後起到調節體溫的作用，皮膚皺紋減少，顏色呈玫瑰色。到本周末，胎兒內髒及性器官發育齊全；肺部發育已基本完成，已具備呼吸和吸吮的能力；聽力也已經充分發育；中樞神經係統尚未完全發育成熟。胎兒如果在此時出生，存活的可能性為99%。
3.注意事項 胎動每12小時30次左右，如果少於20次預示胎兒可能缺氧，少於10次胎兒有生命危險，應及時上醫院就診。
4.飲食原則 馬上麵臨分娩的準媽媽要注意飲食的營養，繼續保持以前的良好飲食方式和習慣。少吃多餐，注意衛生，減少因吃得太多或飲食不潔造成胃腸道感染，給分娩帶來不利的影響。
注意飲食衛生。可以適當地食用一些牛肉菜品，因為牛肉具有補脾胃、益氣血、強筋骨等作用，可以適度緩解肌肉疼痛。
5.食譜
（1）冬筍燒牛肉
做法：將牛裏脊切成薄片，用澱粉、醬油、料酒、薑末醃製；冬筍去皮、切片、焯熟；醬油、料酒、薑末、白糖等調成汁。炒熟牛肉、筍片，倒入調好的汁，翻炒均勻即可。
功效：補脾胃，益氣血。
（2）黑木耳肉羹湯
做法：黑木耳泡水3～4小時，撈出洗淨，摘除蒂頭，浸泡水中；薑去皮，切片備用；裏脊肉切成3厘米大小，用刀背拍鬆，放入碗中，加醬油、香油、黑胡椒粉醃泡，待烹調前撈出沾裹小麥澱粉做成肉羹，備用。鍋中加5～6杯水燒開，放入黑木耳及薑片煮30分鍾左右，至黑木耳微軟，加入肉羹煮熟，再加入食鹽即可。
功效：黑木耳富含蛋白質、鐵、鎂、鈣、磷，有滋陰、養胃和益氣、補血等功效，且能降低體內膽固醇，防止血管硬化。此菜味清淡可口，可當消夜點心。
（3）鮮蝦雞肉豆腐湯
做法：將豆腐、蝦肉、雞肉用刀背砸成蓉，加入食鹽及少許蛋清、料酒、香油等調味料，蒸熟。在煮熟的雞湯內加入竹筍、綠葉菜，再將蒸好的豆腐雞肉蝦肉蓉倒入即可。
功效：鮮香可口，營養全麵，補腎壯陽，通乳抗毒。