1.孕1月胎教重點——優境胎教 在還沒有感覺寶寶來臨時，就要開始積極著手準備胎教了。準備懷孕之初，就應做好孕期的胎教計劃。要知道，生命自孕育之初，就具有感知能力，母體的健康、情緒、飲食等都包含著胎教的意義。在胎寶寶發育成長的各個時期，科學地提供視覺、聽覺、觸覺等方麵的刺激，使胎兒大腦神經細胞不斷增殖，神經係統和各個器官的功能得到合理的開發和訓練，以最大限度地發掘胎兒的智力潛能，更是胎教的重要手段。
孕1月的胎教最重要的是給胎寶寶提供一個優良的環境，而胎兒所生活的環境包括母親的身體、父母生活的環境。年輕夫婦在計劃懷孕前就要開始學習環境安全知識，以利於優化環境，安心養胎。好的心理環境也是優境養胎的重點。在製訂懷孕計劃時，準媽媽準爸爸就要有心理準備並開始有意識地進行心理調適，讓雙方的心態都更加平和、更加愉悅。不要大悲、大怒、大喜過望，要保證自己的身體健康和情緒愉快，夫妻感情穩定、恩愛，切實保護好孕育初期的胎寶寶，為日後他（她）的發育開個好頭。給胎寶寶營造美好情調，準媽媽可以製造浪漫的情調，與準爸爸設想寶寶來臨的各種美好情景，把心中對寶寶的憧憬和渴望當做最初的胎教。準備受孕的準媽媽應該多聽一些歡快的樂曲，晚上睡覺前聽一些舒緩的音樂，讓自己擺脫壓力，放鬆身心，期待寶寶的到來。良好的心態、積極的情緒，不但有助於提高受孕質量，對寶寶神經係統的發育也有很大的影響。
2.孕2月胎教重點——情緒胎教 此時是胚胎齶部發育的關鍵時期，導致胚胎的發育異常和新生兒齶裂或唇裂的原因之一就是準媽媽長期情緒過度不安或焦慮。因此，準媽媽保持豁達和輕鬆的心情，是保證寶寶健康的基礎。準媽媽和寶寶的神經係統雖然沒有直接聯係，但有血液物質及內分泌的交流，準媽媽的情緒變化會引起某些化學物質的變化。當準媽媽生氣、焦慮、緊張不安或憂鬱悲傷時，會使血中的內分泌激素濃度改變，胎兒會立即感受到，表現不安和胎動增加。而且，胎寶寶也是有記憶的，他（她）對外界有意識的激動行為，感知體驗，將會長期保留在記憶中，直到出生後。隻有保持愉快、平和、穩定的心態，才能為胎兒大腦的全麵發育提供有利基礎，才能促進胎兒記憶的發展。因此，始終保持平和、寧靜、愉快和充滿愛的心理，是整個孕期胎教計劃的主要內容。選擇空氣清新、氧氣濃度高、塵土和噪聲都比較少的公園裏散步，置身在寧靜的環境裏是保持健康心情的好方法，對母子的身心都將起到極好的調節作用。
開始孕期日記。準媽媽可以為自己準備一個漂亮、溫馨的筆記本，開始記錄孕期日記。從懷孕的最初到10月懷胎中的每一個細微的變化，各個時期不同的心情和身體變化、感受、胎教方法、寶寶的反應等，一點一滴地寫下來，讓它成為你孕育生命的最好記錄。隨時翻看這些寶寶成長的點滴，母愛油然而生，那愛的情緒也會感染腹中的胎寶寶。
胎兒都是在感受著母親的情緒中度過每一天的，他不能拒絕不良的情緒，也不能讓自己喜歡的情緒留下，隻有靠媽媽的選擇。孕婦在懷孕期間的所作所為都可以直接影響到胎兒出生後的性格、習慣、道德水平、智力等各個方麵。這不僅可以從母親輸送給胎兒血液中的化學物質的變化看出來，也可以從孕婦從事體力勞動引起胎動異常的感覺中體會到。
（1）方法：讀一些語言優美、引人入勝的文學作品。從中我們可以感受到大自然母親般的胸懷，從書中對人世間一切美好事物的描寫中體會到世界的溫馨。這不僅可以使孕婦本身得以充實、豐富，同時也熏陶了腹中的寶寶，讓他也感受這詩一般的語言、童話一樣美的仙境，而且也還會刺激胎兒快速的生長，使其大腦的發育優於其他胎兒。由於這種教育使胎兒事先擁有了朦朧美的意識，出生後一般也較其他嬰兒聰慧、活潑、可愛。孩子與母親的關係會因此而倍感親密。也可以通過欣賞高雅音樂、與德高望重的人交談，耳濡目染等提高自身修養，培養良好情緒。
（2）讀書注意事項
①壞書，也就是那些對人的情緒等各方麵產生消極影響的書，如黃色書刊、趣味低下的街頭畫冊、思想過於低沉的書等。這些書籍裏充滿了下流、淫穢、打鬥、殺戮，會使孕婦長期處在不良的精神狀況中，對胎兒的發育極為不利。
②好書，是那些看後使人精神振奮、情緒良好的書。閱讀這類書籍對於孕婦及胎兒雙方的身心健康都大有裨益。一位哲人說過：“讀一本好書，就像是與一位精神高尚的人在談話。那精辟的見解、分析，豐富的哲理，風趣幽默的談吐，都會使人精神振奮，耳目一新。”好書又可分以下幾類：偉大人物的傳記，優美的詩歌、兒歌，令人神往的童話和神話，鼓勵人向上的世界名著，著名的山水和名勝古跡的遊記，精美的畫冊等。
3.孕3月胎教重點——撫摸胎教 現代醫學研究表明，孕婦子宮內胎兒活動的差異能預示出生後活動能力的強弱。在正常情況下，胎兒時期活動能力強的嬰兒出生6個月以後，要比胎兒時期活動能力差的嬰兒動作發展更快些。正常情況下，在懷孕3個月以內胎兒即開始活動，其活動項目豐富多彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳頭、咂拇指、伸展四肢等。大約在懷孕4個月時，準媽媽即可感覺出有胎動了。慢慢地，每當撫摸腹內的小家夥以後，他就會用小手來推或用小腳來踹準媽媽的腹部。通過對胎兒的撫摸，既溝通了母子之間的信息，也交流了感情。胎兒感受到父母給他的關愛的同時，也使準媽媽身心更加放鬆、愉快，使家庭生活更加和諧。
（1）撫摸胎教的益處
①經常撫摸胎兒會培育出心靈手巧、體格健壯的孩子。
②可以鍛煉胎兒的皮膚觸覺，讓胎兒通過觸覺神經感受體外的刺激，從而促進大腦細胞的發育，加快胎兒的智力發展。
③經常撫摸胎兒更能激發胎兒運動的積極性，促進運動神經的發育，使胎兒對外界環境的反應比較機敏。有人曾對腹中的胎兒進行長期的撫摸訓練，當寶寶出生後2～3個月便可以順利地完成各種動作，甚至有些動作是1周歲以後的寶寶才能完成的，如翻身、抓握，自己轉動袖珍收音機的旋鈕，撿起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶自喂等。這種超前的運動能力實在令人驚訝，據專家們觀察，這樣的孩子不但身體健康，很少得病，而且精力充沛，智力發育良好。
④堅持撫摸胎兒的準媽媽還有利於順利分娩。
撫摸胎兒是生命的親昵。胎兒需要的是母親的愛，不但需要語言上的和煦春風、優美的樂曲，而且還需要有肢體的接觸和柔性的生命親昵。摸一摸胎兒，腹內的小寶寶可以感覺到。經常撫摸胎兒可以激發胎兒運動的積極性，你也許不會明顯感到胎兒發回的信號，這種信號緩慢而有節奏，隻有實踐，才可能有清晰的感覺。
（2）撫摸胎教的方法
①來回撫摸法
實施月份：懷孕3個月以後，可以進行一些來回撫摸的練習，每次2～5分鍾。
方法：孕婦仰臥在床上，頭不要墊得太高，全身放鬆，呼吸勻稱，心平氣和，麵部呈微笑狀，雙手輕放在胎兒位上，也可將上半身墊高，采取半仰姿勢。不論采取什麼姿勢，但一定要感到舒適。雙手從上至下，從左至右，輕柔緩慢地撫摸胎兒，心裏可想象雙手真的撫摸在可愛的小寶寶身上，有一種喜悅和幸福感，深情地默想或輕輕說出：“小寶寶，媽媽真愛你”“小寶寶真舒暢”“小寶寶快快長，長成一個聰明可愛的小寶貝”等言語。
注意事項：撫摸時動作宜輕，時間不宜過長。
②觸壓拍打法
實施月份：懷孕4個月以後，在撫摸的基礎上可以進行輕輕地觸壓拍打練習。
方法：準媽媽平臥，放鬆腹部。先用手在腹部從上至下、從左至右來回撫摸，用食指或中指輕輕觸摸胎兒，然後放鬆即可。開始時，胎兒一般不會做出明顯反應，待母親手法嫻熟並與胎兒配合默契後，胎兒就會有明顯反應。如遇到胎兒“拳打腳踢”強烈反應，表示胎兒不高興，這時，孕婦應停止動作。8個月時，胎兒的頭和背已經分清，此時如胎兒發脾氣，母親可用愛撫法撫摸胎兒頭部，安撫胎兒，一會兒胎兒就會安靜下來，用輕輕蠕動來回答。此法應定時做，一般在每天睡覺前（21～22時）胎兒活動頻繁時做。
注意事項：開始時每次5分鍾，等胎寶寶做出反應後，每次5～10分鍾。在按壓拍打胎寶寶時，動作一定要輕柔，準媽媽還應隨時注意胎寶寶的反應，如果感覺到胎寶寶用力掙紮或蹬腿，表明他不喜歡，應立即停止。
③推動散步法
實施月份：懷孕6、7個月以後，當準媽媽可以在腹部明顯地觸摸到胎寶寶的頭、背和肢體時，就可以增加推動散步的練習。
方法：準媽媽平躺在床上，全身放鬆，輕輕地來回撫摸、按壓、拍打腹部，同時也可用手輕輕地推動胎寶寶，讓胎寶寶在宮內“散散步做做操”。
注意事項：此種練習應在醫生的指導下進行，以避免因用力不當或過度而造成腹部疼痛、子宮收縮，甚至引發早產。每次5～10分鍾，動作要輕柔自然，用力均勻適當，切忌粗暴。如果胎寶寶用力來回扭動身體，準媽媽應立即停止推動，可用手輕輕撫摸腹部，胎寶寶就會慢慢地平靜下來。
④親子遊戲法
實施月份：懷孕5個月以後，有胎動了，就可以進行親子遊戲。