人是由精、氣、神組成的。精是有形有質的結構性的物質，其層次性體現在器官、細胞、分子、原子、原子核等。氣是有質無形的非結構性的能量，其層次性體現在經（絡）氣、髒氣、元（胎）氣。神是有形無質的非物質的存在，其層次性體現在識神、元神、靈性，它借助精氣得以顯示。它們的內在關係是：靈統神，神統氣，氣統精。
我們日常看到的體育活動主要是關於肌肉、筋腱、心肺功能的活動，關於神和氣涉及的很少。
鍾呂丹道分五個階段：煉身攝氣（采藥），煉精化炁（丹結），煉炁化神（丹成），煉神還虛（丹用），煉虛合道（同化）。丹道入門主要是指煉身攝氣。