家庭做好高血壓病人衣、食、住、行方麵的護理，對預防並發症的發生至關重要。
一、穿戴“三鬆”。
1.褲帶鬆。高血壓病人不宜緊勒褲帶。褲帶過緊可增加腰以下部位血液流動的阻力，迫使心髒提高功率，從而促使血壓再升高，有誘發腦血管破裂形成中風的危險。故褲帶宜鬆，以吊帶代替皮帶最好。
2.鞋襪鬆。鞋襪太小太緊，都會妨礙腳部血液流動，誘發血壓升高。故宜穿寬鬆舒適的鞋襪，在家時多穿布鞋或拖鞋。
3.衣領鬆。人的脖子兩側有影響血壓變化的壓力感受器官和化學感受器官，如果衣領過緊或領帶紮得過緊，血壓也有升高的危險。故衣領要寬鬆，盡量不要紮領帶。
二、進食“三少”。
1.量少。節製食量比減少攝鹽量更易促使血壓下降，兩者結合對穩定血壓更好。
2.脂少。少吃畜肉等動物性脂肪有利於降壓，脂肪過甚會增加心髒負荷，對心血管健康極為不利。
3.鹽少。鹽與血壓的關係已被肯定，特別是中老年人大多屬鹽敏感型，更應控製鹽的攝入量。世界衛生組織建議每人每天吃鹽量限製在5克之內。
三、服藥“三防”。
1.防停藥綜合征。有些人服用降壓藥後，血壓正常便擅自停藥，結果幾天後血壓又上升，且出現出汗、頭痛、失眠、易怒等症狀，謂之停藥綜合征。所以，服降壓藥不能見好就收，應遵從醫囑逐漸停藥。
2.防低血壓綜合征。服用降壓藥過量，可使血壓驟降，出現脈搏加快，頭暈目眩，甚至短暫意識喪失，謂之低血壓綜合征。故服藥物一定要遵醫囑，切忌自行增量。
3.防夜間綜合征。夜間血壓值較白天平均低20%。輕度高血壓睡前不宜服用降壓藥，中、重度高血壓服藥量約為白天的30%左右。以免造成血壓下降過低，造成大腦缺血，誘發缺血性中風。
四、活動“三戒”。
合理運動是治療高血壓的良藥之一，宜選擇節奏緩慢、運動量小的項目，如太極拳、醫療體操、步行等，早晚各一次，每次30分鍾左右，以不疲勞為度。
1.戒貪多。運動過多，特別是強度較高的項目，可加重心血管的負擔，如旋轉、跳躍、彎腰、憋氣等切不可做。
2.戒比賽。參加比賽可使人心情緊張，促使血壓升高而發生意外，如腦溢血等。
3.戒成癮。運動要適宜，不可成癮，一旦成癮，容易盲目追求大運動量，同樣不利於血壓恢複。