豇豆又稱豆角、帶豆,是夏天盛產的蔬菜,含有多種維生素和礦物質。它的豆莢長而呈管狀,質脆而身軟,就像一雙雙筷子,常見的有白豆角和青豆角兩種,李時珍稱“此豆可菜、可果、可穀,備用最好,乃豆中之上品”。
不同分類方法
豇豆按其莢果的長短分為三類,即長豇豆、普通豇豆和飯豇豆;按食用部位分為食莢(軟莢)和食豆粒(硬莢)二類;作為蔬菜食用的豇豆品種很多,根據莢的皮色不同分為白皮豇、青皮豇、花皮豇、紅皮豇等。
生長習性
豇豆的耐熱性較強,生長適溫為20℃~25℃,在夏季35℃以上的高溫仍然能正常結莢,也不落花,但它不耐霜凍,如果較長時間處於10℃以下的低溫,生長就會受到抑製。豇豆屬於短日照作物,對日照要求不嚴格,在南方的春、夏、秋季均可栽培。另外,它對土壤的適應性廣,隻要排水良好、土質疏鬆的田塊即可。
主要的蔬菜
豇豆原產於亞洲東南部,我國自古就有栽培,尤其以南方最為普遍。它的嫩莢可以炒食、涼拌、泡食或曬幹醃漬;種子可以做餡料,營養豐富,味道鮮美,供應期長,是夏秋兩季的主要蔬菜之一。
營養成分
豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白質,適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等,可以補充機體的營養素;它所含的維生素B能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動,幫助消化,增進食欲;豇豆中所含的維生素C能促進抗體的合成,提高機體抗病毒的能力;豇豆的磷脂有促進胰島素分泌,參加糖代謝的作用,是糖尿病人的理想食品。
知識小筆記
豇豆在我國大部分地區均有栽培。秋季采收成熟的莢果,除去莢殼,收集種子備用;夏、秋季采摘未成熟的嫩莢果鮮用。