桑葚葡萄粥
“材料”桑葚子、白糖各30克,葡萄幹10克,薏苡仁20克,粳米50克。
“做法”將桑葚子、薏苡仁洗淨,用冷水浸泡數小時。淘洗淨粳米,置鐵鍋中,加桑葚子、薏苡仁及浸泡水,加葡萄幹,先用旺火煮開,再改用小火煨粥,粥成時加入白糖,拌勻。
“用法”每日1劑,早晚各1次。
“功效”滋陰補腎,健脾利濕,豐肌澤膚。適用於身體虛弱和體瘦而皮膚皺紋多、不光潔者。
薏苡仁山藥粥
“材料”薏苡仁、淮山藥各30克,大棗12枚,小米100克,白糖20克。
“做法”將大棗洗淨去核,切細條;將淮山藥研成細末;將小米洗淨置於沙鍋中,加入大棗、薏苡仁、淮山藥末及適量水,文火煨粥,粥成時加入白糖拌勻即可。
“用法”趁熱食用,每日1~2次。
“功效”健脾和胃,益氣悅膚,清利濕熱。適用於脾胃兩虛而顏麵多皺者,以及脾胃功能較差的中老年人。
大棗百合粥
“材料”大棗12枚,小麥仁60克,甘草(幹品)、百合(幹品)各10克,紅糖30克。
“做法”將甘草、百合洗淨,共煎汁;洗淨大棗、小麥仁。將大棗、小麥仁、藥汁及紅糖一起放在沙鍋內,同煮成粥。
“用法”趁熱食用,每日1~2次。
“功效”益氣健脾,寧心安神,除煩潤膚。久用可改善不良情緒,增進食欲及使皮膚紅潤細白,還可防止皮膚衰老,減少皮膚皺紋。
香蕉奶糊
“材料”香蕉6個,淡奶250克,麥片200克,葡萄幹100克。
“製法”將以上諸味入鍋用文火煮好,再加點蜂蜜調味即成。
“服法”早晚各吃100克。
“功效”潤膚去皺。
薏苡仁蓮子百合粥
“材料”薏苡仁20克,百合5克,蓮子6克,枸杞子、冬瓜仁、甜杏仁粉各10克,大米100克。
“做法”將薏苡仁、蓮子放碗內,加水適量置蒸鍋蒸熟,再與洗淨的百合、枸杞子、大米同煮粥,粥熟後調入冬瓜仁、杏仁粉再煮片刻即可。
“用法”每日服2次,早晚空腹食用。
“功效”美膚去皺,光澤皮膚,美膚駐顏。
銀耳菊花糯米粥
“材料”銀耳10克,菊花5朵,糯米50克。
“做法”將菊花洗淨、銀耳水發同糯米煮粥。
“用法”粥熟後調入蜂蜜服用,每日2次。
“功效”補氣血,嫩皮膚,美容顏。適用於顏麵蒼老、皮膚粗糙幹皺。常服可使人肌肉豐滿、皮膚嫩白光潤。
杏仁牛奶芝麻糊
“材料”杏仁150克,核桃75克,白芝麻、糯米各100克(糯米先用溫水浸泡30分鍾),黑芝麻200克,鮮奶250克,冰糖60克,水適量,枸杞子、果料各適量。
“做法”先將芝麻炒至微香,與上述原料一起搗爛成糊狀,用紗布濾汁,將冰糖與水煮沸,再倒入糊中拌勻,撒上枸杞子、果料,用文火煮沸,冷卻後食用。
“用法”每日早晚各食100克。
“功效”潤膚養顏,延緩皮膚衰老,抗皺去皺。
蓮子芡實龍眼粥
“材料”蓮子、芡實各30克,薏米50克,龍眼肉8克,蜂蜜適量。
“做法”上料加水煮1個小時後食用。
“用法”每日1次。
“功效”消除皺紋,白麵美容。