“指力，最好的辦法是倒立練習一指禪,不過你們現在指力還太弱，不適合一開始就練習一指禪，先按照練習鐵沙掌的方法鍛煉，這是金絲手套，你們兩個先戴上，鍛煉指力
也不能損害手上的皮膚。”夢中和把早已經準備好的金絲手套拿了出來，丟給了秦潤和林飛，看著有著金絲套邊的手套兩個人歡喜的戴在了手上。“這是我特意從遠方購過來的細沙，
你們兩個用雙手全力去鏟，不停的鏟，待我叫停時你們才可以停下”夢中和指著前麵不遠處一鐵鍋中的白色細沙說道。“恩，好”一開始，兩人把這訓練當成了好玩的遊戲，不過剛才深
蹲了那麼久腿確實酸痛的厲害，忍著痛楚，咬牙才走到不遠處的鐵鍋旁邊，戴著金絲手套，便不停地鏟下去，每一鏟都要努力鏟到底。“啊！”林飛忍不住大叫一聲，雖然金絲手套能
保護手指，可是金絲手套也隻能讓沙子不碰觸到皮膚而已，但是用力鏟下去，那作用力可是實實在在作用在手上。那快速的鏟，細沙所帶來的力量讓秦潤的手指漸漸痛疼的要命，林
飛早已經咬住了嘴唇，看來也是感受到了極大的痛楚，林飛情不自禁的偷偷的降低了鏟的深度，原本需要鏟到底部，可是現在鏟到一半就伸了出來，這樣頓時輕鬆了很多。“林飛，鏟
到底，不要偷懶”夢中和一聲大喝，林飛被這突然的大喝聲嚇了一跳，趕緊咬著牙再次鏟了下去。雖然秦潤喜歡超越極限的感覺，可是十指連心，十指一陣陣痛楚讓他真的很痛苦，秦
潤咬著嘴唇......
鍛煉已經半年多了，每日按時的訓練，加上正在長身體的年紀和每日飯量的激增，秦潤和林飛的身體比過去壯上了很多，兩個人的體型和身體都沒有多大的區別，一個月
前，夢中和帶著兩人和一大夥下人來到了一處山莊，這山莊也是夢府的產業，山莊位於一座高大山脈的淺深處，這處地方風景秀麗，山莊的後麵也是一處練武的場地，場地比夢府原來
的場地更大，已經把整座山脈都納入了進去，那山脈有個名字，名日“鹿鳴山”，在這山上偶爾能看到跳躍著的山鹿，鹿鳴山一瀑布下。“喝！”夢中和一個飛踢，竟然將數塊巨大的岩
石給踢到了瀑布下麵，片刻，瀑布下就出現了由數塊岩石形成的可以站人的地方，瀑布從高出傾斜而下，砸在了下麵的岩石表麵，頓時濺起了白色的水花無數。
“雙腿定如山，動與電，穩如形，這瀑布也不算什麼大瀑布，你們兩個深蹲了這麼久，腿部力量應該可以在這瀑布下紮穩馬步了。”夢中和指著下麵的岩石道，“你們兩個站在
上麵去，一定要站穩。”“不算什麼大瀑布？”林飛看著那從極高之處府衝而下的白色瀑布，那巨大的衝擊力砸在了下麵的岩石上，發出了滔滔的哼隆聲，如此瀑布都不算大瀑布，那什
麼瀑布算大瀑布呢？經過了半年的極限訓練，此時兩個人的腿部力量比過去強上了不知多少。秦潤和林飛當即緩緩的往岩石上站了過去，不過沒有站在中間，而是在邊上紮起了馬
步，感覺到瀑布府衝下來的力量不是很大，還是能夠比較輕鬆的抵禦那壓力的。“站在中央去。”夢中和一聲大喝，兩人被這大喝聲嚇了一跳，趕緊緩緩移動著腳步，朝中央移動過
去，越是朝中央，瀑布水流的衝擊力就越來越大，秦潤和林飛已經感覺到身體在搖晃了，可是他們必須站到中央位置。“不好！”林飛感到身體一晃，腳下立即支持不住，一下子被衝
進了湖中，沒多久，秦潤也是身體一晃，也被衝進了湖中，“繼續”夢中和淡然道，天黑，秦潤和林飛躺在離圓形湖泊不遠處的一個小型溫泉中，從沒有泡過溫泉的他們，看他們現在
的表情，就知道得到了非一般的享受，過去了夢府的澡堂中都沒有過這樣的感覺，可是現在每日鍛煉到極限，再進入溫泉中，全身肌肉都有著一陣陣酸麻感，很爽。
負重奔跑訓練，瀑布下紮馬步訓練，負重深蹲訓練，水中受阻力情況下練拳力，終日負重行動，還有柔韌性訓練，指力訓練，反應靈敏度訓練，速度訓練......
各種訓練方法，按照一定的規律，夢中和對秦潤和林飛兩人進行了全方位的訓練。兩人也在夢中和的訓練中，不斷突破著生理極限，身體的技能也在飛速的提高。
練武場上，“碰”兩道強有力的拳頭碰撞在了一起，兩人已經過了百來招，“阿潤，看著啦，奔雷掌”林飛大喝一聲，拳變掌，兩手掌上發出著“滋滋”的電力
聲，林飛的身體向前一弓，奔雷掌夾雜著陣陣聲響攻向秦潤，秦潤嘴角一彎，雙手從胸前快速張開，林飛感覺到前方的口氣出現了湧動，“奔雷掌”秦潤大喝一聲，一股排山的力量，
從秦潤的掌心發了出來，“哇！”林飛的身體一下子被擊飛了好遠，屁股一個踉蹌的坐在了地上，“哎呦，我的屁股”一年前的一幕再一次重演，”秦潤哈哈大笑，“怎麼樣，沒事吧！阿