如果你是一個不喜歡運動的人，您可用泡澡的方法來消除多餘的脂肪與贅肉。
用未經過人工改造的天然粗鹽泡澡瘦身，這是許多日本女孩子的美體秘訣。它可以使體內的廢物快速排出，另外泡澡時會有許多礦物質附著在皮膚上，增加保溫效果，使身體溫暖起來，加快血液循環和新陳代謝，除了減輕體重，它還對頭痛、畏寒、肩酸有療效。
買市麵上一斤十幾元的粗鹽即可，或是買一罐一百多元且帶有香味的粗鹽，不須用所謂的“塑身鹽”。
粗鹽泡澡步驟
1.將約2匙的粗鹽加入40℃的溫水中溶解。
2.身體在浴缸中泡約5分鍾，就要離開浴缸約30秒，這樣反複2～3次。
3.泡完澡後，用沐浴乳將全身清潔一遍即可。
粗鹽洗澡的正確手法
1.先用一般肥皂清洗全身，然後用水衝至身體發熱，以加速血液循環並避免按摩時因體溫下降毛孔收縮。
2.用粗鹽於腿部，由下往上以打圓圈方式按摩至鹽完全溶解，整個過程不可過於用力，否則會刮傷皮膚，然後衝水至身體發熱。
3.用減肥皂與2相同的方式按摩5分鍾以上。
4.擦幹身體後，塗上緊身霜按摩至完全吸收。緊身霜依吸收快慢分兩種，一種是不須按摩的，這種緊身霜多為液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3～5分鍾的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。有的人會給肌膚塗上蜂蜜水，這也是一個不錯的方法，不過記得蜂蜜水一定要淡哦。
5.出浴後，做緊身操，雙腳前後、側抬各五十下。
粗鹽泡澡的注意事項
1.水溫一定要適度，以防在浴室內暈倒。
2.鹽或、肥皂或緊身霜的使用要適量。
3.節食減肥的人最好先別試，因為節食期間體力下降，易頭暈，不太適宜洗較高溫度的熱水澡。
4.太餓、太飽、酒後都不要泡澡。太餓泡澡，會有血糖降低而休克的危險；太飽泡澡，則會影響消化功能。
美麗TIPS
可用沐浴鹽代替粗鹽，但不可用食用鹽。