年輕的爸爸媽媽們都希望自己孩子的個子高高的，不為孩子留下個子矮的遺憾。怎麼做才能使孩子長高呢？
1.不能挑食
嬰幼兒時期是長高的高峰期，在這個時期增加營養是基礎。家長要給幼兒多吃些富含各類營養的食物，如豆類製品、蛋、魚、蝦、奶類、瘦肉等食物；富含維生素C、A以及含無機鹽的蔬菜、水果等。當然，補鈣也是關鍵，給幼兒添加適量的鈣質和魚肝油，這對長個是很有益處的。
2.保證充足的睡眠
睡眠也是孩子長高的又一重要因素。俗話說：“人在睡中長。”這是有道理的。一方麵，睡覺可使大腦神經、肌肉等得以鬆弛，解除肌體疲勞；另一方麵，孩子睡著後，體內生長激素分泌旺盛，充足的睡眠有利於孩子長高。一般來說，3～5歲的幼兒需要睡11～13小時，6～7歲的幼兒需要睡9～10小時。
3.多進行有利於長個子的運動
運動能增加骨關節的血供給，使骨骼生長發育旺盛，這樣，孩子自然就會長高了。有利的運動有遊泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球等。運動最好能在戶外進行，因為陽光中的紫外線有利於鈣的吸收，對長高同樣有益。
4.和睦家庭是長高的基石
處在和睦家庭之中，能經常得到父母關愛的兒童，其發育狀況比起生活在單親或者父母經常不和的家庭中的孩子要好得多，他們長大後身材也普遍較為高大。