這本書的完成，得到中國民主法製出版社各級領導的鼓勵和支持，特別是得到了趙卜慧老師的大力幫助，得到了責任編輯萬方正的具體指導和幫助。特此向以上編輯、老師們表示衷心感謝。另外，本書的照片由李軼衡(在讀於北京農學院)、李湉(在讀於中國人民大學)拍攝，在此表示感謝。
為了幫助男性妥善地處理好心理健康問題，筆者從1000多個內地來西藏旅遊的“背包客”中，選出了55個有代表性的男性，通過對話、分析、說理、討論的方式，闡述了看問題的方法，提出了解決心理問題的技巧。明晰的線條與思路，讓人們看了明白，增長心理健康知識，並從中找到自己的影子，有所啟示，徹底悟出什麼是人生、生命、幸福、婚姻、性愛與自然，真正明白人為什麼活著，怎麼個活法……
本書在寫法上以自然人為主線，樸實無華，恬淡如水，保持原汁原味，較少語言修飾，顯得很土、很愚，但這是真實的人性坦白，讓人找到自然的自己。由於作者水平有限，書中尚有許多不妥和欠完善的地方，特別是有些心理分析，不是很透徹具體，個別事例也不是很鮮明，希望廣大讀者批評指教。
作者：李澍曄劉燕華
2010年4月28日完成於西藏拉薩
2010年7月28日統稿於北京書房
2010年11月4日修改於葉子書房