老者教給陸翊的體術乃是一門上古時期專門用來拓寬修士經脈、增加肌體韌性、提高修士精神力的術法，名曰“浣靈伐髓心經”，乃是一門適合五階以下修士快速修煉的神通，按照老者的說法，自己手中掌握的大都是魔族術法，實在是很難找到適合陸翊用的，這體術也是當年大陸各族通用的一門術法，所以老者才會有記憶。此術主要是鍛煉三個方麵，第一個主要是鍛煉肉體與骨血，練成之後可以使人體達到法寶的強度，身體的抗擊打能力變得極其強悍；第二方麵是拓展經脈，練至大成可以提高修士自身存儲靈力數量的數倍，這在同級修士的戰鬥中是有很大優勢的，甚至是跨一小階對戰稍高層次的修士都不會落多少下風；第三方麵則是提高修士精神力的強度跟少許精神力的修煉速度。將此術練至小成，身體堪比三階法器，存儲靈力的能力可以提高至二倍，精神力的修煉速度可以提高半成；練至大成，身體可比四階法寶，存儲靈力可提高至三倍，精神力修煉速度提高一成；練至圓滿境界，則身體跟五階法寶等同，存儲靈力提高至五倍，精神力修煉速度提高二成。這樣的修士在同級當中幾乎就是無敵的存在。陸翊將通篇術法記熟之後，便一頭紮進了玉佩內部修煉起來，遇到不懂的才會再次出來向老者請教。
外界過了半年的時間，陸翊再次出來之時，已經是將浣靈伐髓心經修煉至了小成的境界。外界的半年，陸翊實則在玉佩的空間內度過了五年，這五年裏，陸翊每天按照心經上的指點，將體內靈氣化作萬萬千千的細如牛毛般的靈氣之刺，自內而外的依照一定的順序對自己的每一寸血肉進行攻擊。先是雙手，第一次行功，陸翊的雙手便腫脹如剛剛發好的饅頭，整個手上的皮膚被撐的亮晶晶的，仿佛隨時都會爆開，之後，陸翊再通過特定的法門對被破壞的雙手肌膚進行修複，如此反複數千次之後，陸翊的雙手在外形上沒有發生任何變化，但是內部筋骨、肌肉以及經脈皮膚等的韌性卻提高了數倍。手部修煉算是完成了，之後依次將雙臂、雙腳、雙腿、軀幹、頭頸修煉完畢，陸翊現在身體的強橫程度及體內靈力都上了一個新的台階。
跟精神體所化的老者了解了一下秘境內的情況，這半年時間裏，鵠蜢真人跟李禪通過了生門的考驗，直接被老人送了出去；黑風跟黃眉闖入了景門，至今還在裏麵參悟；化擎不知出於什麼考慮，竟然選擇了死門，目前情況不容樂觀；陽火真人也是選擇的驚門，但是似乎他有什麼心結，現在一直陷在其中不得而出；劉山剛剛通過了第二小關的考驗，正在石室內參悟四門的含義，並沒有選擇進哪一個；另一名早期進入驚門的六階修士終是沒能通過最後的考驗，估計他的修為此生也就止步於此了；另外三人至今還陷在第二小關，據老者講，看他們的能力，此生都不一定能破關而出了，至於在第一小關裏的那名修士，現在都已經化為了白骨。了解了眾人的情況之後，陸翊又向老者請教了一些修煉浣靈伐髓心經中的困惑，便再次一頭紮進了玉佩空間之內。
此一去，就是兩年時間，當陸翊再次出現在秘境中時，已經將浣靈伐髓心經練至了大成境界，老者對陸翊的進境很是滿意，同時也告訴陸翊，他的幾個手下現在除了化擎還在死門之內，另外三人還困在第二小關，陽火真人跟劉山已經完成了各自的試練，因為修煉的並非魔功，已經被傳送了出去，黑風跟黃眉都已完成了第三小關的試練被傳送到了第二大關的試練中去了，這個結果對於陸翊來說也算是不錯了，接下來，兩人便開始商量起破壁的有關事宜來。