（3）臀部：雙臀緊緊並攏，下半部稍微往前推，上半部稍微往後移。
（4）腰部：和臀部連成一體，從臀部開始用力，將腰部挺直，縮緊小腹。
（5）手部：左腳在前時，左手也在前，兩手垂放在臀部的兩側，手肘微彎，稍稍離開腹側。
（6）胸部：從臀部到腰部如果姿勢都非常正確的話，胸部的位置應該也很正確，不需要多費力氣。
（7）肩部：從腰部開始，將背骨挺直，雙肩自然地保持水平，絕不可以出現一肩高一肩低的現象。
（8）脖子：肩膀的位置固定了之後，往後麵延伸，讓耳朵與肩膀成一直線，最好放一麵鏡子在旁邊檢查。
坐姿——正確的坐姿給人以高雅感
最常見的錯誤坐姿是：隨意將雙腿往前伸，這樣會使腿部看起來既粗又醜；還有一種是朝椅子的正前方走去，一邊確定位置，一邊捏著裙子，然後翹起臀部，一屁股坐下，這樣的動作最不雅，正確的坐姿是：
（1）膝蓋以下的腿部是直立的，正確的坐法會使雙腿看起來好像相疊在一起。
（2）不要往後看，更不可傾斜上身，應該從容不迫地坐下，方法是從四十五度的位置，斜斜地往座位上走去，一邊用餘光確定椅子的位置。坐下時，上身保持直挺，先坐1／3，再慢慢調整。
走姿——隨腿形而改變
（1）腿形挺直的人，走路時，務必將置於前麵的腳先跨出去，並應保持一條平行的直線，而且注意用力的地方是腰部，不能光靠膝蓋以下的部位來走路。
（2）○型腿的人，立正時，雙腿無法緊緊靠攏，這不妨在走路的過程中，盡量使雙腳在一條直線上裏交叉狀。如此一來，從正麵看會覺得好像一直線，顯得非常優雅大方。
專家的建議：不論站立、走路或坐下，最容易忽略的是手的動作。最基本的原則是保持自然，站立時，手的位置放在腰部和膝蓋的外側，但切忌緊貼腰際，那樣會顯得很胖，所以一定要保持一點空隙；另外，手部看起來越小巧越美觀越好，要盡量想辦法讓別人隻看到你小拇指的地方。
交際中的優雅裝束
打扮也有時間、場合、狀況，這裏針對正式場合的流行禮儀——介紹化妝及裝飾品。
正式的場合，應選擇能顯現出智慧的化妝法。因此口線和眼影的顏色應與平時有別。
口紅應該避免用珍珠色或白色，應該選擇看起來比較健康的橙色或比較穩重的紅色係列，亮麗的護唇膏也適合使用。
化妝的重點在眉毛，不曾修理過眉毛的人，可趁此機會將眉毛稍作修理，以使整個眉形更為好看。
塗口紅時，先用唇筆將唇形描好，然後在上片唇塗得較薄一點，下片唇塗得較厚一點，這樣可以增加你的魅力。
在正式的場合中，不宜讓頭發隨意披散著，這樣的發型也給人一種沒有精神的感覺。
不管是長發或短發，應將額前的頭發往上吹，以讓整個臉顯露出來。而留長發者可將頭發盤起來，使自己更有精神。
若襯裙露出裙外，是非常不雅觀的，因此襯裙應該比裙子短。穿裙子外出時，應該先麵對鏡子將手上舉，以確定襯裙不會外露。
夏天的衣裳較薄，這時最好穿顏色較淺的胸罩及襯衣。
在室內最好不要搽香水，因為搽香水的人會對味道比較遲鈍，因此可能不知不覺中搽太多。若要用，也應該選擇較柔和的柑橘係列，分量適宜，有隱約的香味即可。
指甲不宜太長，指甲的形狀，剪成和自己指甲半月形（指甲底部白色部分）相同的弧度。指甲邊的肉有礙觀瞻，可用水泡軟後修剪，指甲油的選擇宜用淡色。
能否展現出自己的特色，其實隻要費一點心。參考下列各項的介紹，使自己成為一個更出色的人。
隨意變化就能呈現出畫龍點睛之效的大圍巾，平時應在皮包中準備一條，遇到天冷或穿短裙坐車時，不僅讓你禦寒，也能讓你變得更有女人味，無論上班或休閑都很適用。
當然也可以係在脖子或衣領上來裝飾，最好能自己創造，以呈現出自我風格。
外型簡單的襯衫，適合穿去上班。買襯衫時，要檢查領口和袖口。有褶邊的袖口客易影響工作，所以要避免穿去上班。
有關絲襪，一般都穿接近膚色的自然色，或黑、灰色等比較適於搭配服裝的顏色。至於顏色較鮮豔或花樣較複雜的褲襪，則不適合上班穿。
需要站著工作，或經常走路，或坐辦公室的人工作時所穿的鞋子高度，以3～5厘米為宜。太高，會讓腳的負擔太重，而產生疲勞，此外也會引起腰和肩膀的酸痛。反之，若鞋跟太低，走起路來，因腳後跟要向後踩，也會減少一股韻味。
上班所穿著的裙子，長度以蓋到膝蓋為宜。理由是坐著和別人交談，或端茶給客人等種種場合時，不會因裙子太短而感到不便。裙子的長度，很容易受流行的影響，但是不管流行如何，上班時仍需穿著適宜的長度。裙子若太長，則會給予人一種不靈活的感覺。裙子的款式，應該以簡單大方為主，不宜太花哨。