（1）樂觀與悲觀的想法
在這裏我們為大家介紹一個令人震驚的實驗例子。
美國一位醫生曾給癌細胞初期征兆的患者，吃一種無副作用但效力弱的抗癌劑。當他交給第一位患者抗癌劑時，他告訴病人說：“這種藥是最近新發現的強力抗癌劑；對消滅癌細胞很有效。”然後把藥交給病人服用。
之後，他把同樣的藥交給同症狀的第二位患者服用，但沒有對他說任何一句話。結果，第二位患者的病情沒有任何變化，第一位患者的癌細胞卻真的消失了。醫生對截然不同的結果非常吃驚，後來醫生自己說漏了嘴，告訴了第一位患者實話。幾個星期後，醫生為該病人照了X光，結果發現癌細胞又複發了，後來再給他吃同樣的藥，也不再產生明顯的作用。
由這個例子我們可以了解到，醫生的暗示對病人有多大的影響力，這些暗示會進入病人的無意識狀態中，可能產生加倍的藥效，也可能毫無效果。此外，樂觀與悲觀的想法，對於疾病的恢複力差別很大。如果一直能保持樂觀的態度，很有自信能夠痊愈，那麼，人體內的自然治愈力便會增強。
因此，“樂觀”、“自信”是非常重要的。這句話不僅可適用於對抗疾病，在日常生活中也常可看到類似的現象。
（2）如何創造魅力
人的“自信”可以從自己本身創造出來，也可以由他人來賦予。
例如，當女朋友為自己的容貌感到苦惱時，也許會因此而產生自卑感，更甚者會去做整容手術，以為如此便可以變漂亮一點。但是我們知道，女性的魅力與容貌的美醜並無必然的因果關係，而是靠自己創造出來的。
經常會有人說：“她雖然長得不漂亮，但很迷人！”可見現代人真正重視的是“有個性的魅力”，僅僅擁有美貌並不能取得絕對的優勢。
那麼，對自己缺乏信心的女人，應該要如何才能成為有魅力的女人呢？
首先要練習微笑。在早上起床與睡前各練習一次微笑，持續練習一個月之後，臉上自然會露出微笑的表情。
經常麵帶微笑，可使他人容易親近你，並且有賞心悅目的感覺。正如空中小姐的微笑一樣，她們在執行任務時總是不忘微笑，當乘客按服務鈴時，她們都能以笑臉相迎，但從沒有人認為她們的笑容很難看。
當然，我們也知道空中小姐的微笑是職業性的，並非自然產生的，但這總比呆板麵孔好看多了吧！所以，各位應該多練習微笑的表情。
其次是練習想像力。靜下心來想象自己非常受異性的歡迎，並且口中念念有詞的說：“我很受男人歡迎，他們都很喜歡我。”如此練習一、兩個月，並配合微笑的練習，相信你們會比以前更受異性的歡迎。
以上是對自己的暗示。如果你希望女朋友變得更漂亮、迷人，也可以經常暗示她說：“你最近愈來愈漂亮了！”在與她約會時，也可故意裝出為她的美麗讚歎的樣子，持續做一段時間之後，相信對方的魅力會激增的。
為什麼會產生如此的效果呢？正如前麵所舉的癌症實驗一樣，自信是非常重要的推動力。
如果心裏認為自己很醜，那麼，這種情緒必定會反應在臉上。女人最醜的時候，可以說是自卑感與嫉護心在內心滋生的時候，這種心理狀態會使人失去自信，而導致臉部扭曲。相反地，如果增加她的自信，必然會使她的表情更加迷人，而擁有女性魅力。
（3）應先建立較易達成的自信
建立自信最重要的關鍵，是先建立“我們做得到”的成就感。但是應注意一點，如果訂立的目標太大，可能會因為無法輕易達成而導致半途而廢，反而會失去自信。所以，我們應從容易達成的目標開始。
前幾年作家沉岸生了一場大病，動手術之後身體非常虛弱，在那段時期，他幾乎喪失所有的自信。各位想知道他是如何重新建立自信心的嗎？他出院後的第一件事，是去考汽車駕照。這是一般人輕易就可以做到的事，不需花很長的時間，也不用非常努力就可以獲得。考取駕照之後，他的自信心的確大增。
如果當時他是去學外國語文，必定不能在兩、三個月內就說得很流利。如此不但不能得到自信，反而會喪失自信。因此，對自己沒信心時，最好選擇短期可完成的活動，否則意誌力無法長時間持續。隻要慢慢累積“小”自信，必能恢複原有的自信。
比如說沒有運動細胞的人，如果一下子就想學會踢足球，那是需要時間與努力的配合才能做到的運動才能，因此不適合作為恢複自信的嚐試。如果能利用本身的平衡感學習溜冰，則在一個月之內必然有很顯著的進步、而建立“小”自信。當然，這不是為了比賽才學溜冰，所以不必過於在意姿勢與速度。
如果青年朋友們能在短時間內建立自信，那麼對未來的生活將會產生極大的影響。