（1）失落時的心態
在人生的旅途上，不管你願意或不願意，都會經曆許多事，有些會令人感到喜悅，有些則會帶給自己痛苦。
以現代醫學無法治好的癌症末期病患者來說，如果期望在死亡時避免不必要的掙紮，就應在平時進行麵臨死亡的生態訓練。此外，當我們周圍的親人生病或意外死亡可能會因為過於悲傷而麵臨精神方麵的壓力。因此，最好事先建立麵臨失落的心理準備。
人生難免會麵臨突如其來的死亡與失落，年輕人也許會以為根本不需要做準備，甚至會認為不可能會麵臨這些問題。但是，終有一天你會麵臨父母的死亡，失去最愛的人，有時這些不幸，不一定是生老病死，它會以某種形態表現出來。
平時就作好心理準備，一旦麵臨問題時，與毫無準備的人比較之下，自然會有不同的反應。
現代人不像從前的人那麼愛讀書，不僅年輕人如此，中年人也不太愛看書了。當然，現在陳列在書店中的書籍，一眼望去，值得看的書畢竟不多，不但無法引起消費者的購買欲，有時反而會使人遠離書本。但是，仍有一些有內容的寶藏等著你去發掘，好好吸收其中精髓吧！因為這是麵臨悲傷的最基本的教育。
青年人都無法避免失落，最重要的是麵臨不幸時自己的心態如何，以及應如何處理當時的情緒。多讀好書，自然能長時期累積這方麵的知識，因為這不是短時間內可以做好的心理準備。
（2）別抱怨自己的失落
在《失落也是一種生活》一書中，作家沉岸分析了末期癌症病人的心理過程，大致可分以下四個階段。
第一階段：感到憤怒，並抱怨為何自己會遭受不幸。
第二階段：不再憤怒，而想與醫護人員或不可知的神商量，願意以金錢交換自己的健康。
第三階段：不再抱有希望。
第四階段：靜靜地接受死亡。
末期癌症病患經過這四個階段之後，可以說已經從痛苦的掙紮中平靜下來了。其實，不隻是麵臨死亡時會經過這四個階段，遇到一些失落的事時，也會如此。最初會抱怨自己的處境，然後想辦法脫離痛苦，最後才會認命。而這些過程中，最主要的關鍵，是必須知道不幸與痛苦不是僅發生在自己一個人身上而已，聖經上有一句話是這樣說的：“下雨時，好人、壞人都會淋到雨。”
大多數的人都曾經曆過痛苦，隻是形式有些不同罷了！在每個人的人生旅程中，都會遇到崎嶇不平的路，基本上這是非常公平的——雖然社會地位有所差別，但每個人都必須忍受痛苦。一國的首相會有憂慮，大公司的老板也同樣會發生不幸，隻是一般人都隻看到表麵的幸福而已。
其次，我們應該知道遭遇不幸時，生氣是於事無補的。我們應好好想想要如何承受迎麵而來的不幸與打擊，並且善加利用，這就是我一再強調的——將負麵的影響轉變為正麵的幫助。
根據他個人的經驗，以前他雖與病魔纏鬥過頗長的一段時期，但並不因此傷心墮落，反而找到許多寫小說的素材，也因這次經曆，他了解到別人也會有痛苦。後來他再遇到痛苦的事時，與生病時的痛苦相比，就會不以為然了。但是，如果他沒有那次的深刻體驗，很可能現在仍是傲慢而令人討厭的，也不會有那麼多的朋友願意接近他，而如今，他有了不少的好朋友，則認為這是過去的不幸所帶來的幫助。
因此，無論任何的悲傷或痛苦，隻要有心把它轉化為好的方麵，必會成為大家的精神食糧。