走步健身看似簡單，其實很複雜，不僅需要頑強的毅力，更需要思想認識上有一定的高度，才能克服重重困難，持之以恒地把走步健身堅持下去。
有的人看著別人走步健身身體素質好，很羨慕，腦子一熱，心血來潮，也早起走步健身，走了沒有三天，腰酸腿疼，再也不願意出門走步健身了。
有的人看著身體健康狀況逐漸下降，看著不合格的化驗單，看著堆積的脂肪，內心很著急，想走步健身，可是早晨的鬧表響了，翻幾個身，迷糊難受，就是不願意起床，直到身體真得出問題了，才如夢方醒。
有的人勞累一天了，全身酸懶，到了走步健身時間，不願意動窩了，“三天打魚，兩天曬網，”前功盡棄。
哲學家說：“毅力是考驗人性的重要尺度，別無他法……”
其實，人都會有或多或少的懶惰的一麵，懶惰是阻止人成功的大敵，走步健康也是如此。有毅力的人在對待走步健身的問題上一定能戰勝懶惰，持之以恒地堅持下去；沒有毅力的人總是以各種困難（幹擾）逃避走步健身，自欺欺人，損害了身體健康，自己卻茫然不知，很可悲。
化驗結果肝髒出了大問題
35歲的肖經理天天有飯局，頓頓喝酒、吃肉，身體開始“發福”。他認為自己年輕，不會得什麼病，胖點顯得有“範兒”。
最近，他每天都能隱約感到右肋下不舒服，去醫院看醫生，醫生說他肝髒不太好，建議他不能喝酒，每天走步健身1小時。
他決心每天晚上下班回家後，外出走步健身。可是走了2天以後，感到雙腿疼，第3天再也不出門走步健身了。繼續喝酒、吃肉……
半年以後，他的身體健康狀況忽然直線下降，晚上睡覺時，感到右肋下疼得幾乎無法入睡，消化也不好，吃完飯就想吐。有一次嘔吐時，還吐了幾口血，他真害怕了，立刻去醫院檢查，還是那個醫生給他檢查，醫生很吃驚，無奈地看著CT結果，搖頭告訴他是肝癌晚期。
他看著檢查結果，精神幾乎崩潰了，哭著說：“怨誰呢？怨醫生嗎？不能！因為醫生囑咐不喝酒了，每天走步健身1小時，可是由於缺乏毅力，最終付出了沉重的健康代價。”
人要明白一個最簡單的道理，走步健身不是為別人走呢，也不是為別人做樣子呢，完全是為了自己的身體健康，不需要別人監督，完全要靠自覺與毅力。
為了使自己有毅力，可以不斷暗示自己是有毅力之人；可以在客廳、門上、寫字台上寫上幾句激勵自己的話，如為了健康，我一定走下去；毅力才能使我不停地走步；有毅力才能使我更加堅強、自信、勇敢、理智、智慧……
實踐證明，在走步健身的問題上，誰有毅力，誰就能堅持長久，誰的身體健康狀態就好。
要想持之以恒地把走步堅持下去，“毅力”二字要牢記心中。