走步健身運動的好處就在於隨時隨地，隻要有空閑時間，不需要特殊的場地，也能較好地完成走步。
原地走就是其中的一種方式，這是在等（接）人時，或場地受限製時采取的一種最簡便的走步運動方式，適合各種人群，安全有保證，時間長短自己確定。
當人們因為某種事需要站在原地（附近）時，有的人沒有走步健身意識，原地“傻”站著，累的腰酸腿痛，難受得要命；有的人充分利用時間開展原地走步健身運動，一舉兩得，時間利用了，身體也得到了鍛煉，很聰明。
現象之一：有的人因事接（等）人時，原地等待幾個小時，望眼欲穿，忍受著嚴寒與酷暑，腳都麻木了，身心俱疲。
現象之二：有的人因事接（等）人時，開展了原地走步運動，血液循環良好，體能消耗適當，精神飽滿。
現象之三：有的人站著開會、看節目、看演出、看比賽時，僵直地立在原地，幾個小時後，頭昏腦脹，關節疼痛，疲倦不堪；有的人在不影響別人的前提下，同時進行原地走步運動，精神狀態保持良好。
不能回彎了
春節前，31歲的小張冒著零下20度的嚴寒去火車站接人，由於火車晚點，人特別多，他擔心“接差”了人，不好交代，傻愣愣地站在出站口前紋絲不動。
2個小時過去了，終於看見要接的人了，可是由於血液循環不好，雙腿的關節不能回彎（幾乎沒有知覺了），無法走路了，麵色難看，樣子如同“僵屍”一般，把被接之人嚇了一跳。人們立刻給他按摩雙腿，給他喝熱水，半個小時後才恢複了正常。
人們嘲諷他怎麼傻站著呢？為什麼不知道走步運動一會呢？他說擔心走步離開出站口後，把接的人接丟了，不好交代，所以不敢走步。人們提醒他，走步運動不一定要離開出站口，原地走步運動也是走步，腦子要靈活一些。
他聽完人們的話，怪自己的腦子“一根筋”，不會拐彎。
小張在嚴寒中接人，不知道原地走步運動的重要性，差點發生意外，給人們敲響了警鍾。那麼，如何開展原地走步運動呢？
一是集中精力，不能三心二意。原地走步運動技術性很強，更要專心致誌，不能分散精力。
二是抬腿有學問，不能亂抬。原地走步運動由於沒有場地，雙腿不能交替移動，所以無法計算走步的實際距離。由於完全靠雙腿的上下運動帶動全身運動，抬腿的角度很重要，抬腿時應盡量用力向高處抬，大腿帶動小腿彎曲後，大腿平麵應與上身成90度，小腿（腳麵）懸空後與地麵保持30厘米～50厘米垂直距離。
三是擺臂有講究，不能應付。由於是原地走步，擺臂顯得尤其重要，擺臂力度要大，與雙腿協調起來，向前一定要擺到與身體成一直線（與頭、身體保持180度角），向後一定要擺到位（擺不動為止），這樣才能使雙腿抬高，消耗體力大，促進血液循環。
四是頻率隨時調整，快慢適中。原地走步運動時，雙腿、雙臂的運動頻率高，才能保證有一定的運動強度，所以應該仔細感覺自己的呼吸、心跳情況，根據呼吸、心跳情況調整運動頻率，找到適合自己的頻率。
五是落腳有要求。原地走步對雙腳的衝擊力大，落腳應先保證全腳掌同時著地，著地瞬間要輕、緩、柔，保證身體受力均勻，防止關節、骨骼損傷。
原地走沒有場地要求，任何時候都可以進行，隻要有時間，就要進行原地走步運動，一舉兩得，防止“傻”站著。