第十節 排空“二便”(1 / 1)

走步需要把“二便”排空,這樣才能輕鬆、安全、有益……有的人走步前不排“二便”,經常憋“二便”,隱患很大。

憋小便走步,會引起下腹脹痛,難以忍受,影響正常的走步速度;容易使尿液從膀胱裏返流至輸尿管,細菌可逆行上侵到腎髒,引起腎炎;容易造成細菌在尿道裏大量繁殖,尿路易被汙染;膀胱過度充盈,使括約肌難以控製,嚴重時會有尿滴出,汙染內褲;可引起括約肌紊亂,引起尿失禁,神經性尿頻。

男性經常憋尿,容易導致前列腺發生問題;女性經常憋尿,會影響子宮正常發育,影響生育。

如果憋著大便走步健身,心情會很不好,情緒很亂,不能安心;容易使人上火,食物殘渣在腸內堆積,不能及時排出來,就會被分解出許多毒素,少量毒素可以進入血液中,導致細胞慢性中毒,使人早衰、乏累、容易“上火”、生癤子等。

一些人不知道排空“二便”的重要性,走步時突然有了“二便”,一時找不到衛生間,樣子十分難看,嚴重影響了走步。

現象一:走步時,小便憋得難受,彎著腰走。

現象二:走步時,大便憋得難受,腿邁不出去。

現象三:走步時,“二便”都有了,麵目猙獰,沒有了節奏感。

肚子隱痛

王會計的椅子又被尿液浸濕了,這已經是第18次了。她自己根本不知道尿是怎麼排出來的,嚇得她又緊張起來,立刻去醫院檢查。醫生經過全麵檢查,找到了真正病因。原來,王會計經常走步健身時憋著尿,憋得實在太難受了,就強忍著,還把腰帶勒緊。久而久之就經常出現“自由排尿”現象,而且還經常出現排尿痛、排尿異味大,白帶增多的現象。醫生給她開了消炎藥,告訴她千萬不能憋尿,要多喝水,多排尿。

王會計走步憋尿憋出了毛病,教訓深刻。為了身體健康,走步健身時,千萬不能憋“二便”。

一是及時排除大小便。走步前,要及時排除大小便,把這件事先幹完,而後再走步健身。走步中,如果有了“二便”及時停下來,或立刻放慢速度,方便完以後再繼續走也不遲。

二是科學飲食、飲水。為了保證走步健身效果,走步健身前要把進食、飲水的問題解決好,留出時間間隙,保證輕鬆走步。

三是及時治療。發現泌尿係統、腸道問題後(尿頻、尿痛、排尿異常、生殖器官分泌異物、肚子疼、大便帶血、形狀不正常等),不要礙麵子不說,應及時去看醫生。病在開始階段好治,隱瞞會加重病情,給日後的治療帶來難度。

四是多了解一些衛生保健知識。憋“二便”十分危險,嚴重時會毀掉人一生的幸福。所以,平時要多學習,特別是要看一些生理衛生健康知識書籍,主動向醫生請教保健問題,在思想上重視起來。

走步前排空“二便”是大事,不能逞強好勝硬憋著,不要幹出自己傷害自己身體的傻事來。