在這個世界上，每個人都會遇到許多不順心的事情，數不清的煩惱無不隨時左右著自己的情緒。如果不能正確處理好這些事情，就會導致意誌消沉，如果一個人長期沉浸在心理不平衡的狀態中，生理及心理健康會受到嚴重影響，百害而無一利。
有這麼一個笑話，可能對你有所啟迪：
天刮起了大風，一個趕路的人掏出火柴點煙，一邊迎風劃火，一邊說：“點煙不過三，過三不點煙。”3根火柴劃過了，煙還是沒點著，於是他大聲說：“點煙不過七，過七不點煙！”又劃了4根火柴後，煙仍沒點著，他輕聲安慰自己：“管他三七二十一。”
聽了這個笑話你或許會感到好笑，但這個笑話確實有它積極的一麵，因為主人公用自我安慰抑製了憤怒。
達爾文曾經說過：“憤怒，以愚蠢開始，以後悔告終。”普希金也告誡過人們：“假如生活欺騙了你，不要憂鬱，也不要憤慨，不順心的時候，暫且容忍，相信吧，快樂的日子就要到來。”
我們應該用名人的格言，來安慰自己，平息怒火，消除憂愁，穩定自己的情緒。隻要能做到淡泊名利、不計得失，就能敞開胸懷，消化種種不快，歡樂便會步入你的生活。
一次，暴風一連吹了三天三夜，風勢很強勁，甚至把撒哈拉的沙子吹到法國的隆河河穀。暴風十分熱，吹得人頭發似乎全被燒焦了，喉嚨又幹又焦，眼睛熱得發疼，嘴裏都是沙粒。人似乎站在玻璃廠的熔爐之前，被折騰得接近於瘋狂的邊緣。但阿拉伯人並不抱怨。
暴風過後，他們立刻展開行動：把所有的小羊羔殺死，因為他們知道那些小羊羔無法生存了，而把小羊羔殺死，可以挽救母羊。在殺了小羊羔之後，他們把羊群趕到南方去喝水。
所有這些行動都是在冷靜中完成的，對於損失，他們沒有任何憂慮抱怨。部落酋長甚至說：“這還算不錯。我們本以為會損失所有的一切，但是感謝上帝，我們還有百分之四十的羊群留了下來，可以從頭再來。”
住在撒哈拉的阿拉伯人是沒有煩惱的，無論在多麼惡劣的條件下，他們都保持著快樂平靜的心情——因為他們懂得自我安慰。很多事情，抱怨已無濟於事，不如坦然麵對。
有一則寓言故事，發人深省。
有5隻狐狸，都想吃到高架上的葡萄。
第一隻狐狸吃不到便說葡萄是酸的，然後一走了之；
第二隻狐狸一心一意想摘到葡萄，不停地往上跳，最終累死在葡萄架下；
第三隻狐狸大發牢騷，罵人們把葡萄架得太高，被農夫一棒子給打死了；
第四隻狐狸想不通生悶氣，最終抑鬱而死；
第五隻狐狸則患上了精神病，整天口中念念有詞：“吃葡萄不吐葡萄皮……”
心理學家認為，人的好惡和自我評價來自於價值選擇，當消極的情緒困擾你的時候，改變原來的價值觀，學會從相反的方向思考問題，自我安慰就會使你的心情和情緒發生良性變化，從而得出完全相反的結果。
在煩惱的時候，與其在那裏唉聲歎氣，惶惶不安，不如拿起心理調節的武器，從相反方向思考問題，擺脫煩惱的困擾。
契訶夫曾說過：“要是火柴在你口袋裏燃燒起來了，那你應該高興，而且感謝上蒼，多虧你的口袋不是火藥庫。要是你的手指紮進一根刺，那你應該高興，挺好，多虧這根刺不是紮在眼睛裏。”
兩個花匠去賣花盆，途中翻了車，花盆大半被打碎。悲觀的花匠說：“完了，壞了這麼多花盆，真倒黴！”而另一個花匠卻說：“真幸運，還有這麼多花盆沒有打碎。”後一個花匠運用反向心理調節法，從不幸中挖掘出了幸運。
自我安慰是一種能力，懂得自我安慰的人能在失敗和困境中降低自己的挫折感。
心靈燈塔
“人人都在討生活，人人都不容易。”有了這些自我安慰的理由，我們的生活不就多了些周旋的空間和可塑的韌性嗎？在我們的人生中，有太多的時候是沒有鮮花和掌聲的，我們要學會給自己鼓掌。