在這個世界上,每個人都會遇到許多不順心的事情,數不清的煩惱無不隨時左右著自己的情緒。如果不能正確處理好這些事情,就會導致意誌消沉,如果一個人長期沉浸在心理不平衡的狀態中,生理及心理健康會受到嚴重影響,百害而無一利。
有這麼一個笑話,可能對你有所啟迪:
天刮起了大風,一個趕路的人掏出火柴點煙,一邊迎風劃火,一邊說:“點煙不過三,過三不點煙。”3根火柴劃過了,煙還是沒點著,於是他大聲說:“點煙不過七,過七不點煙!”又劃了4根火柴後,煙仍沒點著,他輕聲安慰自己:“管他三七二十一。”
聽了這個笑話你或許會感到好笑,但這個笑話確實有它積極的一麵,因為主人公用自我安慰抑製了憤怒。
達爾文曾經說過:“憤怒,以愚蠢開始,以後悔告終。”普希金也告誡過人們:“假如生活欺騙了你,不要憂鬱,也不要憤慨,不順心的時候,暫且容忍,相信吧,快樂的日子就要到來。”
我們應該用名人的格言,來安慰自己,平息怒火,消除憂愁,穩定自己的情緒。隻要能做到淡泊名利、不計得失,就能敞開胸懷,消化種種不快,歡樂便會步入你的生活。
一次,暴風一連吹了三天三夜,風勢很強勁,甚至把撒哈拉的沙子吹到法國的隆河河穀。暴風十分熱,吹得人頭發似乎全被燒焦了,喉嚨又幹又焦,眼睛熱得發疼,嘴裏都是沙粒。人似乎站在玻璃廠的熔爐之前,被折騰得接近於瘋狂的邊緣。但阿拉伯人並不抱怨。
暴風過後,他們立刻展開行動:把所有的小羊羔殺死,因為他們知道那些小羊羔無法生存了,而把小羊羔殺死,可以挽救母羊。在殺了小羊羔之後,他們把羊群趕到南方去喝水。
所有這些行動都是在冷靜中完成的,對於損失,他們沒有任何憂慮抱怨。部落酋長甚至說:“這還算不錯。我們本以為會損失所有的一切,但是感謝上帝,我們還有百分之四十的羊群留了下來,可以從頭再來。”
住在撒哈拉的阿拉伯人是沒有煩惱的,無論在多麼惡劣的條件下,他們都保持著快樂平靜的心情——因為他們懂得自我安慰。很多事情,抱怨已無濟於事,不如坦然麵對。
有一則寓言故事,發人深省。
有5隻狐狸,都想吃到高架上的葡萄。
第一隻狐狸吃不到便說葡萄是酸的,然後一走了之;
第二隻狐狸一心一意想摘到葡萄,不停地往上跳,最終累死在葡萄架下;
第三隻狐狸大發牢騷,罵人們把葡萄架得太高,被農夫一棒子給打死了;
第四隻狐狸想不通生悶氣,最終抑鬱而死;
第五隻狐狸則患上了精神病,整天口中念念有詞:“吃葡萄不吐葡萄皮……”
心理學家認為,人的好惡和自我評價來自於價值選擇,當消極的情緒困擾你的時候,改變原來的價值觀,學會從相反的方向思考問題,自我安慰就會使你的心情和情緒發生良性變化,從而得出完全相反的結果。
在煩惱的時候,與其在那裏唉聲歎氣,惶惶不安,不如拿起心理調節的武器,從相反方向思考問題,擺脫煩惱的困擾。
契訶夫曾說過:“要是火柴在你口袋裏燃燒起來了,那你應該高興,而且感謝上蒼,多虧你的口袋不是火藥庫。要是你的手指紮進一根刺,那你應該高興,挺好,多虧這根刺不是紮在眼睛裏。”
兩個花匠去賣花盆,途中翻了車,花盆大半被打碎。悲觀的花匠說:“完了,壞了這麼多花盆,真倒黴!”而另一個花匠卻說:“真幸運,還有這麼多花盆沒有打碎。”後一個花匠運用反向心理調節法,從不幸中挖掘出了幸運。
自我安慰是一種能力,懂得自我安慰的人能在失敗和困境中降低自己的挫折感。
心靈燈塔
“人人都在討生活,人人都不容易。”有了這些自我安慰的理由,我們的生活不就多了些周旋的空間和可塑的韌性嗎?在我們的人生中,有太多的時候是沒有鮮花和掌聲的,我們要學會給自己鼓掌。