哭，其實也是一種幸福的自然流露，不知道你是否也有過哭的感覺？
有人說，哭是一種懦弱的表現；也有人說，哭是一種無奈的放棄；還有人說，哭是一種無能的行為。其實，他們根本就沒有夠理解哭的真正含義，更不知道哭中所蘊涵的深意。
長期以來，根深蒂固的觀念一直教導我們，哭泣是軟弱的，尤其對男人更是如此。這樣的枷鎖，讓我們壓抑了哭泣的本能。有些人不能理解這種表現，他們隻會譏笑著對那些哭泣的人說：動不動就哭，太讓別人笑話了。
當我們任憑痛苦和悲傷啃噬身體時，也拒絕了一種健康的宣泄方式。
眼淚，是情緒的宣泄！誰說哭泣是軟弱的表現？研究證明，想哭而強忍著不哭，容易導致憂鬱症，並且危害生理健康。下次當壞情緒來襲，就讓這些壞情緒，隨著眼淚一起釋放，也許你可以發現內心深處真實的自我。如果不嚐試著哭泣，而是將悲苦掩埋於心底，那對自己的生命是極不負責任的，同時也非常不利於健康。
嬰兒用哭泣來促進肺的成長，女人也因為比男人更易哭泣而較男人長壽。哭泣是造物者賜予我們的天生本領，自有它的奧妙所在。
美國的生化學家做過一個有趣的實驗，讓一批自願者先看動人的情感電影，如果被感動得哭了，就將淚水滴進試管。幾天後，再利用切洋蔥的辦法讓同一群人流下眼淚，並收集進試管內。
實驗的結果顯示，因悲傷而流的“情緒眼淚”和被洋蔥刺激出的“化學眼淚”成分大不相同。在“情緒眼淚”中，蘊涵著兒茶酚胺，而“化學眼淚”中卻沒有。兒茶酚胺是大腦在情緒壓力下釋放出的一種化學物質，過多的兒茶酚胺會引發心腦血管疾病，嚴重時甚至還會導致心肌梗塞。所以，當我們落下“情緒眼淚”時，排出的是有可能致命的“毒”。
1957年，美國化學家布魯納西發現，由於感情因素流淚與因洋蔥刺激流淚的淚液化學成分不同。感情淚液中對身體有害的物質含量要多一些，這些物質可能就是人體在緊張的情緒活動中製造的。把這種淚液強忍著，不讓其流出來，其實等於是在身體內部儲存有害物質，長期如此必然對身體產生損害。且在因感情因素而誘發的淚水中，有兩種神經傳導物質，這兩種物質隨淚水排出後，可緩解悲傷造成的緊張情緒，減輕痛感與消除憂愁。
科學實驗還證明，當人們受到外界的強烈刺激時，便會產生強烈的應激反應，使全身的係統與器官處於不正常狀態，出現諸如心跳加快、血壓升高、肌肉緊張、內分泌增強等現象，同時還會出現焦慮、驚恐、悲傷等情緒反應。如果長時間處於這種應激狀態，人的免疫係統便會遭到損害，導致嚴重疾病或死亡。所謂“抑鬱而死”、“含恨而亡”，大多是個體無法承受重壓的原因。哭泣則是緩和、解除這種應激反應的重要方法之一。
能夠真正懂得哭泣的人是幸福的，因為哭泣能夠發泄出內心之中的淤積情緒，更能將淤積在心底的抑鬱發泄出來。當那種鬱悶的心情用淚水洗刷後，人的心情就變得好了許多。
美國的威廉·胡拉伊博士曾提出一種不同尋常的見解：“經常哭泣，可以使身體長壽。”他的理由是，在悲傷時流出的眼淚中，白蛋白的含量高，這種白蛋白是由於壓抑而產生的有害物質，哭泣可把這種物質從體內排出。哭泣可消除壓抑，實現化悲傷為平和。所以說，在發怒或悲傷時，不要抑製自己的感情，不如讓它發泄出來，這樣可以消除心頭的壓抑，從而獲得長壽。
心靈燈塔
默默地流淚，在無聲處的哭泣，是不願意讓別人看見的哭泣；那種淚飛頓作傾盆雨的哭泣，是極度悲傷的結果。不管怎麼樣，心中有痛，那就哭吧，這能更大程度地使心靈的壓抑得到釋放。
§§第6章 心靈大廈，不需要過分裝修