功法原理：第一，有利於糾正“上實下虛”的弊病。高血壓病患者往往表現為中醫所說的“上實下虛”的症狀，頭部常覺“充血”、頭脹、頭痛，而下肢則酸軟易累，腳步不穩。站樁時，下肢肌肉做靜力性的緊張收縮，肌力可以得到鍛煉，配合呼吸和自我暗示（意守丹田、意守湧泉），有利於血液下行，減輕頭部充血，故練功後感到頭部輕快，兩腿紮實有力，能克服頭重腳輕的毛病；第二，有利於降壓。練站樁功，較易實現“降”字的要求。所謂“降”字，就是要想象體內的“氣”和血流從頭至腳緩緩下降把意念集中在小腹部（意守丹田）或足心（意守湧泉），有利於引導“氣”和血流下降，這種下降，客觀表現為血液的重新分配，即頭部血流量減少，四肢血流量增加（末梢血管擴張），也表現為血壓下降。實驗證明，意守丹田（“氣”易下降）時，血壓下降、而意守鼻尖（氣易上升）時，則血壓上升。站樁功治療高血壓病的效果，似較放鬆功和其他坐功為好。
4.降壓功
操作方法：全身放鬆，入靜，兩掌下按，五指前伸，意念湧泉穴，站立30min左右；或兩掌下按，意念湧泉穴，散步20～30min。早、晚各練功1次。
功法原理：降壓功可使全身放鬆、人靜，心靜、體鬆，使大腦處於特異的功能狀態，建立起一種高度的整體功能協調狀態，從而使機體在意識的內作用下，發揮其本身固有或潛在的自動調整功能有利於流暢氣血，疏通經絡。
5.入靜降壓功
操作方法：兩腳開立，與肩同寬，腳尖向前，成二字平行；頭直項豎，下頜微收，尾閭中正，胸窩含蓄；鬆腰鬆胯，臀微後坐，兩膝微屈，小腹鬆圓；肩鬆肘墜，雙手放於腹前，掌心向下，手指鬆開，手臂如被水所托浮；兩目平視（閉目或半閉也可），目光內斂，麵部微笑，唇齒輕叩。
意念：姿勢調整後，即斂神聚意，微微的意念雙腳麻、熱、脹感。
功法原理：該功法通過意念向下，誘導氣血下行，因而減少了頭部血液在血管裏的壓力，使血壓下降，治愈率在85%以上。連續練習降壓功在30～40min以上者，收功後間隔15min再測試血壓，一般均有明顯下降趨勢。每天練功3～4次，練功半個月，血壓趨向穩定堅持練功3個月，血壓可恢複正常。
6.意念降壓功
操作方法：姿勢：站立勢，兩眼微閉，舌抵上齶。意念：排除雜念，意念集中。兩臂從體側上提，舉過頭頂，手腕彎屈，手心向體，心照百會穴。然後兩手緩慢從百會穴在體前下降，兩手下降到身體什麼部位，就意想一下該部位放鬆（上從頭下到足），以手助意念，以意念引氣血下行到湧泉穴反複5～10min左右，收功。療效：每天練1～2次，每次練10min左右，一般1周內即可見效。
功法原理：手助意念，以意念引氣血下行，緩解頭部壓力。
§§十三、沐浴療法