“我總是不敢在眾人麵前說話，那樣的話，我會麵紅耳赤、心跳加快，腦子裏一片空白，說話顛三倒四，半天都不知道自己到底在說什麼。”很多中學生坦然承認自己害怕當眾說話，並且為此感到苦惱。
正在讀初中的鄭春明是個性格內向甚至有些自卑的男孩。平時，他最害怕當眾講話，怕講不好而丟人、出醜。不管是與老師、同學交流，還是在課堂上回答問題，他都會感到莫名其妙的緊張，腦海裏總是一片空白，說起話來語無倫次。
慢慢地，鄭春明患上了社交恐懼症，害怕與人交流的煩惱就像陰雨黑雲一樣時刻籠罩在他的心頭，揮之不去。這不僅讓他的心情十分糟糕，還嚴重影響了學習的積極性，期末考試時他有多門功課不及格。鄭春明常常在心底罵自己不爭氣，也想努力改變自己，可是無論怎樣努力，情況依然得不到改善。他無計可施，隻好向班主任老師求助。
鄭春明把自己的煩惱一五一十地告訴了老師，問道：“老師，我的這些問題是不是一種心理障礙呀？有沒有什麼好辦法可以改變？我太痛苦了，您一定要幫幫我！”
老師沉吟了一下，告訴他說：“老師很理解你現在的心情。的確，和他人講話心生膽怯、語無倫次是十分難堪的事情，這確實是一種口語交際的心理障礙，若不加以克服，會給你今後的生活帶來不小的麻煩。不過，這並不是無法克服的難題，你這種情況是可以通過心理素質訓練得到改善的。”
老師告訴鄭春明，與陌生人說話或當眾發言時，可以先做幾次深呼吸，使呼吸與心跳趨向正常，或者在登台之前，先對著鏡子修飾一下自己的外表，然後自信地凝視自己的形象大聲說幾遍：“我今天一定能成功！”然後自信滿滿地準備上場。上台後也不要急於開口，要先掃視全場，待靜場後再開始講話。
鄭春明在老師的指導下慢慢實踐，膽子越來越大，口才也越來越好了。
很多同學往往會被一些瀟灑大方、談吐自如的節目主持人折服，為一些口若懸河、音色優美的播音員傾倒。其實，這些頗具口才的人也並非天生如此，他們一樣有怯場的時候，每個人都會有害怕當眾講話的情況，因此，害怕當眾講話是一件非常正常的事情。如果一個人在任何場合都氣定神閑、談吐自如，那才有些異常。所以，不要把說話當成負擔，要敢於說話，勇於在大眾麵前展示自己。
古今中外著名的政治活動家、演說家、論辯家，初登講台時並不是都能一舉成功，甚至還有人曾經當眾出醜。英國傑出的現實主義戲劇作家蕭伯納以幽默的演講才能聞名於世。然而，人們多是看到蕭伯納的輝煌，很少有人知道，蕭伯納20歲初到倫敦的時候，卻羞於見人，膽子很小。遇上有人請他做客，蕭伯納也總是會在主人家門前忐忑不安地徘徊許久，而不敢直接去敲門。
一次，朋友邀請蕭伯納參加一個學術辯論會。在現場，蕭伯納慢慢地站起身，他緊張極了，然後開始了他有生以來的第一次當眾演講。演講完之後，蕭伯納受到了很多人的譏笑，蕭伯納感覺自己充當了一次十足的傻瓜，蒙受了奇恥大辱。為了雪洗這個恥辱，在此後的一段時間裏，蕭伯納每周都要當眾演說一次，人們在市場、教堂、學校、公園、碼頭，都能看到他的身影，聽見他的慷慨陳詞。有人曾做過一個統計，在短短12年的時間裏，蕭伯納做的演講竟然達到了1000多次。
正像蕭伯納的第一次演講一樣，害怕當眾講話是一種普遍的心理。許多大演說家的第一次講演也並非都那樣盡如人意，有的甚至還曾出現過非常難堪的場麵。當一個人害怕當眾講話的時候，往往認為隻有自己怯場，別人並不怯場，因此就總在想：“為什麼隻有我一個人這樣呢？”其實，這並非是某個人特有的現象，而是絕大多數人都有的現象，隻不過許多人對於怯場的現象不太注意罷了。
許多同學不敢開口，主要是考慮自我過多，怕丟人，怕出醜。其實，我們不必過於看重結果，隻要我們不過分擔憂，不太在乎別人的看法，多給自己鼓勵與良好的心理暗示，我們就能增強信心，消除膽怯、自卑等心理障礙，從而成為一個“滔滔不絕”的“演說家”。