1.雙手四球運動在單手運動的基礎上，發展成雙手四球同時運動。具體方法有：雙手摩擦順、逆旋轉；一手摩擦順旋轉，一手摩擦逆旋轉；雙手離心順、逆旋轉；一手摩擦順或逆旋轉，一手離心順或逆旋轉；一手摩擦順或逆旋轉，一手帶音節旋轉；一手離心順或逆旋轉，一手帶音節旋轉。
2.單手托雙球摩擦旋轉 單手托雙球於掌心中，手指用力，使雙球在掌心中順轉與逆轉。順旋轉時，雙球要經過大拇指、小指、環指、中指、示指、使雙球互繞旋轉。要手指緊貼球體，務使雙球在掌心中互相摩擦並發出雙球摩擦聲。逆旋轉時，手指使反力，使雙球與順轉方向相反。
3.單手托雙球離心旋轉 離心旋轉方向及動作與摩擦旋轉相同，但須手指伸開，用力撥弄雙球，使雙球產生離心力。要求雙球既不能互相碰撞，也不許掉出掌心，把雙球控製在手掌上順、逆飛速旋轉。五指活動要密切配合，拇指、小指、環指用力要均勻，中指、示指要控製住雙球，使雙球之間保持一定的距離，在掌上順其自然旋轉起來。五個手指一動，雙球各自旋轉180°，互相換位。
4.內外跳躍運動 雙球托於掌心，用中指發力，由外向裏撥球，球經手掌中心向裏跳躍，使一球跳過另一球人掌心，上、下互相交替跳動。反過來還可以由裏向外跳躍。用手掌和大拇指發力，使一球跳過另一球從手指尖落下，與向裏跳躍方向正相反。