83.選擇跳高高度的啟示
跳高中，高度的一次次上升對於運動員來說意味著一個個不同的目標。
為什麼一個教練在訓練跳高選手跳高時，橫杆高度總是由低到高，每次向上調整一點，因為為了使選手有信心能夠愈跳愈高，教練先以低的橫杆讓運動員跳過，增強他的信心：選手因跳過了先前的高度而具備了信心，自然能夠挑戰更高一點的高度。
由於一次一次地調整橫杆高度。對選手而言，是清楚的、具體且可以衡量的，所以每當他跳過一個高度時，便能實際感受到成功的喜說及信心的建立，並且有勇氣繼續向更高一點的高度挑戰。經由每次高一點橫杆所帶來的適度壓力，以及之前成功跳過橫杆所累積的信心，就能化壓力為動力，朝向下一個目標高度前進。
選手之所以能在更高難度的挑戰中成功，是因為他們腦中有以前成功跳過橫杆的經驗，他們的身體狀態及精神會處在以往成功跳過橫杆時的最住狀況。跳過高一點的橫杆九可能成功。如果一開始就要運動員跳很高的橫杆高度，雖然也有明確的目標，但因目標定得太高，雖然選手積極努力，拚命地向此高度挑戰，但是由於不斷地失敗，選手便會對自己的能力失去信心，愈是沒有信心愈沒有辦法發揮實力，如此惡性循環下去，選手便會放棄。
另一方麵，如果教練一直把橫杆高度降得很低，即目標降得很低，則無法對選手造成壓力，自然選手也就失去再往上挑戰的動力了。
目標給予我們力量，讓我們充滿生命力。因為目標與實際有不利的差距時，會產生壓力，並設法使目標和實況接近，如果有信心達到目標，會積極求解，壓力就轉化成動力。反之，如果沒有信心時，我們會用退卻合理化來降低壓力，壓力消失了，動力也沒有了。
人們用積極求解或退卻合理化來降低壓力。當我們有信心時，常用積極求解，如此壓力就轉化為動力，向目邁進。反過來，如果沒有信心，我們常會用退卻合理化，就像降低跳高的高度，此時壓力就消失，動力也沒有了。
【目標法則】
目標需要循序漸進，但一個過低的目標等於沒有目標。
84.不要作頭尾之爭
在一個廣袤的樹林裏有一條蛇，頭和尾之間總是有矛盾。它們總是為了誰重要誰不重要，誰應該在先誰應該在後爭論不休。
這一天，蛇頭和蛇尾又吵得不可開交。
蛇頭說：
“我是最重要的。你瞧，我有耳朵能聽聲音，有口能吃食，行走時也是我在前麵為你開路，所以當然我是最重要的，我為大。”
蛇尾說：
“哼！那是我讓你走在前麵，你才能走在前麵。假如我繞著木頭纏三圈，不讓你往前走，你又能怎樣呢？如果我三天三夜不鬆開，你即使有嘴，又有什麼用呢？恐怕你就離死不遠了吧？你說咱倆到底誰重要，誰應該為大呢？”
蛇頭聽蛇尾一番辯白後，便無奈地對尾巴說：
“唉！你也別往木頭上纏上三圈了，既然你這樣說了，就算你重要，讓比你為大，讓你為主好了。那好，你既然為主，就得走在前麵，我就跟在你後麵走吧。”
尾巴一聽，高興無比，它抖了抖精神。就鼓足力氣拖著蛇頭問前爬去。
誰知前麵不遠處剛好有一火坑，尾巴沒長眼，沒爬幾步便一下掉進了火坑。不一會兒，這條蛇，不管是頭是尾，全部化作了灰燼。
從此，它們永遠也不用爭吵了。
【目標法則】
目標的主次需要分明，方向上的無謂爭執無益有害。
85.每天5毛錢與每月15塊錢的不同
慈濟是台灣省的一個有名的慈善組織，它的創辦人是證嚴法師。
當證嚴法師在1966年許下宏願要蓋一座醫院時，她隻有30個基本的信徒。每位信徒每個月都捐獻15塊錢給師父濟貧做功德。
一天，證嚴法師跟她們說：“師父不要你們每人一個月捐15元，我要你們每人每天捐5毛錢。”這些信徒都是婦人，她們每天都要到市場買菜。她們會與菜販抬價還價說：“請你便宜一點好嗎？我要省5毛錢來給師父做功德。”
市場的人聽這些婦人這樣說，都會十分好奇，問她們說：“這時怎麼一回事？你的師父是誰？她有什麼宏願呢？”
就這樣，證嚴法師的宏願經由這些婦人傳到市場，再經過媒體傳到台灣各地去。
因台灣省本來就有很多心懷善念的人，善念被激起，很快地就感染燃燒起來，眾誌成城；慈濟醫院便在證嚴法師的智慧領導下的慈濟人手中完成，可算是一個奇跡。
一般人會認為“每一個月捐15元”跟“每天捐5毛錢”沒有什麼不同。證嚴法師卻不是這麼想，她的想法確實已超出一般人的想法。每天5毛錢與每月15塊錢相比看似沒什麼區別，但天天這樣去做，實際上是強化了眾人行善的意識。再加上她們在市場的傳播力量，“師父的宏願”及善行，無形而很快地傳到台灣各角落。
慈濟醫學院需要人體給醫學院的學生做解剖。在台灣省，一般醫學院會將人的遺體放在地下室，用防腐液體把屍體保存起來。因為人的比重比防腐液的要輕，所以放在液體裏會浮上來，醫學院通常都用重物把屍體壓下去。
證嚴法師及慈濟醫學院的教授均認為，那些願意把自己身體捐給醫院作教材的人，其實是把自身奉獻給社會的大菩薩。他們用自己身體讓學生了解人體，學生成為醫生後，又造福社會，他們都是十分了不起的大菩薩和偉大的老師！
為了表示對“大菩薩”的尊敬，慈濟醫學院用特殊的防腐過程，使人體能保持在良好狀態中。她們把人體放在醫學院的寬敞的房間裏，依山麵海，完全沒有地下室那種陰森的感覺。
當“願意捐獻身體的人”去世時，慈濟醫學院請一群法師，對著“人體老師”念“往生咒”。每當學生要做解剖實驗之前，醫學院都會再做法事，眾人向“人體老師”敬拜。並感激“人體老師”的偉大精神。
當完成解剖後，她們會把人體縫好，再替他穿上白色的衣服，然後把他火化，並且再做儀式以表尊敬和感激。
火化之後，她們會把骨灰用兩個精致的琉璃盒子盛好，一個給家人，另一個則放在醫學院的人體老師紀念堂內。莊嚴的紀念堂裏，放著每一位人體老師的琉璃骨灰盒，及他們的照片和生平記載。此外，每天按時播唱“佛歌”來超度他們。
【目標法則】
有些目標看上去雖小，意義卻重大，此外，將一些重大的目標簡單化。不要刻意去渲染它們的重要性，也有利於目標的確定。
86.飛鳥與遊魚
天空中，有一隻鳥兒在自由自在地飛翔著，看見下方有一個池塘，就落下來小憩。
鳥兒看見一條魚兒在水中遊來遊去。它想：“多可憐的魚兒呀！整天被無情地泡在冰冷的水裏，無法上岸走走，更不能像我已樣在天空自由自在地飛翔。我一定要把它救到天上來。”
於是鳥兒對魚兒說：
“親愛的朋友，你可真傻啊，整天呆在這沉悶冰涼的水裏受罪，來吧，跟隨我一起去天空自由自在地生活吧！”
“可是……我，好像無法離開這水呢。”魚兒遲疑地回答。
“你可真笨！那麼好吧，既然你自己沒有辦法離開這一池討厭的水，那麼，就讓我來幫你吧！”