我們的人生其實也是一段長跑，是一次艱難的馬拉鬆比賽。這就需要我們學習長跑運動員的做法，在人生的發展之路上，跟住某個人，把他當作趕超的目標。
人生漫長的征途中，滿是孤獨和荊棘。在沒有激勵沒有幫助的情況下，我們很容易失去耐心，放棄目標，從而功敗垂成。因此，在人生的長跑中，我們一定要找一位對手來跟住他，並且超越他。
像我們在田徑比賽中常常看到的那樣，長跑選手在比賽時都會在半途中緊跟住某位對手，在恰當的時機超越他，然後再緊跟另一位對手，再在恰當的時機超越他。為什麼這樣做呢？這是因為，長跑尤其是馬拉鬆比賽，是體力和意誌力的比賽，在某種程度上意誌力有時勝過體力。有些運動員因為意誌力不足，在體力還夠的時候就退出比賽，也有人本來領先，但卻在不知不覺中慢了下來，被後麵的選手追上。這樣的情況是很常見的。究其根本就在於缺乏意誌力，沒有堅持到底的精神。跟住某個跑在自己前麵的對手正是為了避免這種情形的產生。跟住對方，借對手來激勵自己別慢下來，也提醒自己，別衝得太快，以免力氣提早用完，同時可以解除孤單。觀察馬拉鬆比賽，可以發現這種情形，先是形成一個個小集團，然後再分散成二人或三人的小組，過了中點後，才慢慢的出現領先的人。
我們的人生其實也是一段長跑，是一次艱難的馬拉鬆比賽。這就需要我們學習長跑運動員的做法，在人生的發展之路上，跟住某個人，把他當作趕超的目標。不過，你要找的對手是有條件的，而不是沒有目的的亂找。
如果你是一個學生或者職員，你就應該以周圍的同學或同事為目標。當然你要找的目標無論是成就或能力上都要比你強的、具有競爭性的。用通俗一點的話來說就是無論在工作還是學習上跑在你前麵的人。當然你不能找離你很遠的人，因為你不一定追得上。有時就是追上了，你也要花很長的時間很多的力氣。這會讓你跑得很辛苦，最後他還是會將你拉下很遠，讓你充滿挫折感。就像一個月賺幾千元的小職員，卻偏要和年薪百萬的總經理比，你覺得你會很快趕上他嗎？也許會趕上，但是在短時間內是不可能的。
對手找到之後，你要進行分析的工作，看他的本事到底在那裏，他的成就是怎麼得來的，平常做事的方法是怎樣的，等等，包括人際關係的經營、能力的增加等，都要有所了解。你可以學習他，然後努力下功夫，相信很快就有成績出現，你會發現你慢慢和他並駕齊驅了，在一段時間後超越了他。當然我們不能就此收手，還需要繼續努力，因此當你超越了你的第一個對手，你可以再跟住另一個對手，並且再超越他。依次類推，直到達到你的目的為止。
要這樣做並不容易，但隻要你有決心，肯付出努力，要跟住一個對手並超越他並不難。但如果你沒有決心，不付出汗水，就算對方放慢了腳步，你還是跟不上他，更不要說什麼超越了。
在你下定決心付出努力跟隨的時候，就像在長跑時一樣，你會發現，你雖然跟隨著他卻並不一定就可以超越他，可能你才跟上了他，他兩個大步又把你甩在後頭了。做事也是如此，你會發現自己好不容易才接近了對手，他卻又把你拋在後頭了。在這時你千萬不要灰心，因為這種事情難免會碰到。如果能跟上去，你當然是要跟上去的，如果跟不上去，那是個人條件決定的。你勉強跟上去，隻會提早耗盡體力。但我們並不能因此就斷定說自己的努力白費了。因為你跟住對手的時候，你已經在跟的過程中激發了潛能和熱力，比無對手可跟的時候進步了很多，隻是你一直執著於前麵的目標，沒有發現自己的變化而已。其實經過一段時間的跟的操練，你的意誌力受到了磨練，你的能力也得到了提高。
當然也有可能你找到了對手，但是一直跟不上去，甚至還可能被後麵的人一個個超越過去。碰到這種情形，你並不需要垂頭喪氣。人生貴在追求的過程，在走到人生的終點後，你會發現盡力比成就更重要。隻要你努力了，無愧於自己，無愧於自己的人生，那就可以了。半途退出，失去勇往直前的意誌，這才是人世間最悲哀的事。
選擇一個比你強大的敵人作為自己的榜樣。這樣做的目的不是為了亦步亦趨的模仿他，而是為了與他競爭。