進入21世紀以後，不少有名的專家在全民健康教育講座上，都為世人的健康長壽開出了很好的藥方，歸納起來，不外乎以下五個方麵：
一是，積極參加體育鍛煉，生命在於運動，並要勤於動腦能防衰老，“常用腦的人不老”是至理名言。
二是，健身防老是要靠吃，吃得有當，健康長壽，吃得不當，患病早亡。提倡吃平衡飲食才能健康長壽。
三是，要戒掉生活中的不良習慣，戒煙限酒，飲食有節，不暴食暴飲，起居有常，勞逸結合。
四是，要樹立自我保健意識，保持樂觀心態，健康心理。
五是，學會走出心理誤區，熱愛生活，學會維護心理健康。
若能堅持下去持之以恒，自然福在其中，壽在其中，遠病而少禍，遠醫而自療，健康也就永遠與自己相伴了。