現代人壓力太大，活得太累。如果壓力得不到及時有效地宣泄和放鬆，會嚴重影響你的生活和工作。
在一個有關處理壓力的課堂上，講師給學生作了一個示範，並提出了一個問題。他舉起手中的玻璃杯，問學生：“你們估計一下玻璃杯內的水有多重？”學生議論紛紛，答案不一，範圍由50克到500克不等。講師說：“那些水的實際重量並不重要，重要的是你拿著水杯的時間。如果拿著一分鍾，沒問題，一點感覺也沒有。如果拿著一小時，手臂會疼痛。如果拿著一整天，可能就要去醫院了。就算是重量相同，拿在手中的時間越長，就會覺得越來越重。”
人的壓力和玻璃杯裏的水差不多。如果時常背著很多壓力，得不到有效的放鬆和宣泄，即使壓力大小不變，擔子也會變得越來越重，最後重到負擔不起。因此，要減壓就應放下擔子休息一下，讓自己放鬆放鬆，然後再繼續努力。
現在人們說得最多的兩個詞是什麼？忙和累！現代人的生活緊張忙碌，身心疲憊，還承受著巨大的工作壓力：生存、升職、裁員、加薪、供房，充電、子女……就連休息的時候都想著一堆事情。一句話，現在的人壓力太大，活得太累了。如果壓力不能得到及時的宣泄和放鬆，那麼隻會越來越重，讓你不堪重負，從而嚴重影響你的生活和工作。
你是不是覺得整天疲於奔命卻既沒升職也沒加薪，成功的目標似乎遙不可及？或者月薪逾萬卻似乎從來沒有感到真正的快樂？有時甚至會感到家庭、事業、同事關係都是一團糟……美國心理學家協會最近公布的一項調查結果顯示，65%左右的美國就業人士內心都是消極情緒占上風，這種情緒輕則表現為不滿現狀，深感疲憊；重則不堪重負，患上嚴重的身心疾病。
正所謂“兵來將擋，水來土掩”，我們必須學會給自己減壓，輕裝上陣。相信做到下麵專家建議的十招，你離全心追求成功的日子也就不遠了。
第一招：生活要有個計劃。
生活沒有計劃，容易給個人造成額外的壓力。如果同時要做好多事情，當然就容易導致混亂、遺忘，還總讓人覺得有那麼多事情沒做完，加重了生活的壓力。所以，如果可能的話，要為自己立個計劃，讓自己做到心裏有底，做事時有條不紊。此外，最好能一次隻做一件事，並且一次性將任務完成。
第二招：正確評價自己的優缺點。
將你的優點和缺點列出一張表，並讓那些熟悉你並能坦率直言的朋友對這張表作出修改。然後決定你該如何充分利用自己的每項長處並有效避免暴露缺點。
第三招：克服畏懼情緒。
開發出潛力的關鍵是克服人人都會有的畏懼情緒。你可以從和工作毫不相關的小事入手。比如，主動和剛認識的朋友打招呼，獨自一人去看恐怖片等。經常嚐試一些你想做卻不敢做的事，也能讓你在工作中逐漸擁有無所畏懼的魄力。