太極始於無極，分兩儀。由兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。依據“易經”陰陽之理、中醫經絡學、道家導引、吐納綜合地創造一套有陰陽性質、符合人體結構、大自然運轉規律的一種拳術，古人稱為“太極”。
太極拳分為有六大流派，分有不同但都合乎與道家道教有關。太極拳理論，直接來源於道教思想，道教繼承和發展老莊道家思想，在重生貴生、尊道貴德宗旨指導下，有一係列養生修身煉己、以求長生久視的鍛煉功法，集中且精當地體現在太極拳功法拳理上。
太極拳被稱為國粹，不僅是在現今的社會上廣為流傳，並也在世界範圍內有一定基礎。太極拳中有悠久的曆史，還有先人大聖理論哲學在太極拳中，借力打力，“四兩撥千斤”，以柔克剛、以靜製動，“柔弱勝剛強”都來源於老莊哲學，故太極拳被稱為“國粹”。
邵天練得養生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。練拳時注重意氣運動，以心行氣，疏通經絡，平衡陰陽氣血，以提高陰陽自和能力即是稱為抗病康複能力和免疫力。
練養生太極拳有療疾健身、修身養性讓人心平氣和、健美益智，開悟智慧、激發潛能使人不斷的進化、技擊防衛達到防身健體保護自己，達到維持健康、提升氣質、提高各方麵能力的目的。
養生太極拳練身、心、意三家，合精、氣、神三元的太極修煉功法 內外兼修。內練意氣勁力，運太極陰陽；外練拳勢招式，顯氣勢神態。達到外練筋骨皮，內練一口氣的修身養性不斷開發自己的潛能。增強抵抗力達到延年益壽。
養生太極拳理精法密，練形、意、鬆、息、氣、勁、神，由淺入深，逐階進修，層次修煉，真修實證。按層次功階進修，功夫深淺，各有功效。練一式得一式，練成一階進一階。進門學習，學一式練一式，學練結合，以練為主，以迅速顯效。
養生太極拳練拳練氣和靜功練氣，動靜相修，得氣快、顯效迅速。功法有聚氣養氣——練丹田氣，意氣升降——氣通任督，升降開合——行氣通經。這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。
養生太極拳，練拳、鬆、息、氣合一意，練到意力足，氣力自生。氣力用於內以運氣血，是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。氣力用於外以運身手，是為拳勢招式之勁力——技擊應用的功力。
太極拳在技擊上別具一格，特點鮮明。它要求以靜製動，以柔克剛，避實就虛，借力發力。太極拳特別講究“聽勁”準確判斷對方來勢作出回應。由聽勁感知對方來力大小及方向，“順其勢而改其路”，將來力引化掉，再借力發力。
太極拳中有八種勁：掤（用於化解或合力發人），捋（用於借力向後引力），擠（對下盤的外掤勁），按（對上盤的外掤勁，或作反關節拿法），采（順力合住對方來力，或作拿法），挒（以側掤之勁破壞對方平衡），肘（以肘尖擊人），靠（以肩膀前後寸勁擊人）太極拳是一種技擊術。
十三勢歌明朝萬曆年間山右王宗嶽；“一名長拳，一名十三勢。長拳者，如長江大海，滔滔不絕也。十三勢者，掤、捋、擠、按 采、挒、肘、靠。進、退、顧、盼、定也。掤、捋、擠、按、即坎、離 震、兌，四正方也。采、挒、肘、靠，即乾、坤、艮、巽，四斜角也。此八卦也。進步、退步 左顧、右盼、中定，即金、木、水、火、土也。此五行也。合而言之，曰十三勢。”
常常地吸了一口氣，感覺渾身清爽無比，身體無比的舒坦，有一種飄飄欲仙的輕盈，沒有一絲的疲憊，像沐浴陽光。
感受的到身體中尤其是丹田裏麵充滿濃濃的真氣，聚於丹田之中，又不斷的運行於身體，形成循環又聚於丹田。周而複始，不斷循環。
真氣沒運行於一處，便感到此處身體裏麵微微發熱，暖暖的，癢癢的，不斷的透過皮膚傳遞出來，同時身體內的細胞快速的分裂，不斷充實身體的各處，達到供給各處所需的養分，通過毛孔把壞死的細胞排除體外。這樣舒坦、舒適、各種感覺都通通湧來忍不住大聲的嚎叫。
“啊！”邵天仰天大吼一聲，攥起拳頭高高抬起，不斷振奮的揮舞著。好似激動好似享受，迎接新的到來一樣，讓人看著好像耍寶樣。