我並不認為出了這麼點小故障，便讓一台價值1萬美元的轎車待修”，一位女士將車停在一家修理廠，再次將自己轎車的運行情況檢查一遍。
修理工告訴她，將最好的汽車放置待修，是天底下最簡單的事。如果不停地用而毫不重視，那麼，隨便哪裏出一點最輕微的故障，便會讓它開不動或嚴重受損。如果油門進氣稍有錯誤，如果一個螺母或螺絲沒擰緊，如果燃油耗盡、軸承發熱，如果任何地方有某個物件不得其所，要是還不完全放置待修，那麼整台車便會嚴重受損。
盡管知道這對於一台沒有生命的機器絕對千真萬確，然而，多數人似乎並不認為複雜得多的人體機器在到處是病時能正常運轉並幹活。我們對身體的重視程度遠不及明智的車主對汽車的重視程度，然而我們卻無法明白，當汽車完全崩潰（像它偶爾會出現的那樣）、拒絕執行任務時到底哪裏出了問題。
一段時間前，一位雄心勃勃的年輕人來找我，請我告訴他怎樣提高做事的能力。他臉色蒼白，形容枯槁，臉上依稀可見縱欲過度的跡象。這位年輕人似乎很急於好好活下去，但他顯然走錯了道。幾個問題之後，他說出了實情。盡管並沒有一般意義上的縱欲過度，但他追求的路對其健康卻幾乎是災難性的。他晚上要熬夜學習，一兩點才睡覺，白天工作又非常賣力。為振作自己枯竭的體力，他不僅過度喝咖啡、喝茶，而且還服用其他刺激物甚至毒品。
許多本來很聰明的人在談到身體與健康的形成時卻表現得非常無知，這多麼令人驚訝！個人機器處於良好運轉狀態的人，一千個人當中都找不到一個。沒有使人振作、精神抖擻的娛樂，也不適當地玩耍或鍛煉，身體機器得不到放鬆而休息，也沒有快活、開心的事好好調理。要麼吃得過多，要麼吃得太少，也許外界永遠不能向其供應種類和數量均適中的燃料，以維持其工作的平穩性。各種食物源源不斷地注入，折磨著消化器官。這些食物互不調和，導致整台人體機器脫離正常工作狀態。接著，一小部分氣態物或黏稠物又以咖啡、煙草或某些毒品的形式不斷湧入，總想讓機器轉動。我們不停地通過這種方式刺激身體，就像疲憊的馬兒受到鞭子的刺激一樣。這種辦法短期內還管用，但我們卻幾乎沒有意識到通過這種方式轉動人體機器，付出的代價非常高昂，而且往往可以致命。
富蘭克林說：“十個人中九個人在自殺”。他說得對。無論是商人還是專業人士，人們到處都通過不衛生的生活、通過故意漠視一切健康定律，將自己的可能壽命揮霍掉許多年。
保持健康是一件很簡單的事，但是我們發現，無論老少，芸芸眾生都在逐漸失去動力，都在揮霍自己的歲月，即將油盡燈枯。他們的腦組織和神經組織缺少抵抗力，通常認為並非致死性疾病的肺炎和其他疾病便能要他們的命，因為他們身體內的細胞壽命已經被不規律的生活方式消耗殆盡。
經常聽人談起我們的自然資源——水力、森林、煤礦和鐵礦以及其他自然產品，但現在最需要談論的是人體資源——人的健康、人的能量、人的希望、人的壽命。沒有什麼東西比這些花費得更奢侈、損耗得更不計後果了。
身體本來應該是一個質量一流的力量引擎、一台動力發電機，人們可以用它產生的巨大動力投入到畢生事業當中。如果力量過剩、精力充沛，健康的體魄能夠勝任任何事業，我們也許大有作為。然而，與此相比，我們的成就是多麼微弱、多麼欠缺、多麼無力、多麼渺小啊！保持生理和心理健康、做可能做到的最偉大的事，這是一切成功的基礎。如果你想獲得成功（誰又不想呢？），就必須帶著所能積聚的全部力量，以最健康的體魄、最佳狀態和最英勇善戰的能力進入生活舞台。你還應該為比賽做好準備，就像誌在衛冕的職業拳擊手準備走進拳擊場一樣。
期望以某種與眾不同的方式獲得成功，而又不將自己置於最佳狀態，就像某個大型發電廠的多數發電機由於短路、燒毀或其他缺陷而閑置，可你卻想用這家發電廠去賺錢並希望得到最大效益一樣。
極度虛弱者必然死路一條，這便是生活定律。大自然幫不了虛弱者，她會淘汰一切肉體不適應、不健壯的人。健康意味著信心，意味著希望，健康能大大增加勇氣，它能強化人們實現理想、履行天職的信念，而信念是成功的根本基礎。健康意味著更多機遇、更美好的前景。它代表效率、成功和幸福。無論年齡大小，健康者永遠年輕。