日常生活中可以嚐試自己進行眼部按摩，能一定程度緩解視疲勞，放鬆久看書本和電腦電視等視屏的雙眼，自己給眼睛放個假吧！爸爸媽媽可自己動手嚐試給孩子進行眼部按摩，能使其眼部更舒適，還能增加親子交流，在緊張學習中偷得半點閑暇呢。以下為臨床中應用的一種能緩解視疲勞的簡單易懂的眼部穴位按摩操。
☆眼部穴位按摩操
總則：按摩時雙眼自然閉合，依次按摩眼睛周圍穴位
要求取穴準確，手法輕柔，以局部有酸脹感為度
用拇指和食指由內向外拿捏眉弓5～10次
按揉睛明穴（鼻根部雙眼內角正中凹陷處），承泣穴（瞳孔正下方眶緣凹陷處）、太陽穴（眉梢和外眼角中央向後一橫指凹陷處）和合穀穴（虎口處），上述穴位各按二十次
雙手掌心來回對搓熱，用掌心輕壓眼球3～5次
眼球順時針、逆時針旋轉20次，每次在
3、6、9、12點位各停留1秒鍾
閉目養神、全身放鬆2分鍾