忍與健康
1.健康是什麼
20世紀經曆了三個健康的定義：在1948年以前，很多學者認為健康就是無病，又稱“一要素”健康定義。對人們的養生實踐雖然有一定的指導作用，但並不是很大。1948年世界衛生組織（WHO）成立，在宣言中明確提出健康還包括精神因素。有人稱之為“三要素”健康定義。由於這個定義較為全麵，有力地指導人們的養生實踐，在以後的40年中，世界平均壽命提高了30歲左右。20世紀90年代，環境汙染日益嚴重，故在對健康的定義中又加入了環境的因素，成了“四要素”的健康定義。之後短短的10年，世紀平均壽命又提高了10歲左右。從中可以看出，養生需要正確的觀念來指導。
20世紀末，在世的80多位諾貝爾獎獲得者齊聚紐約，討論“21世紀人類最重要的是什麼”？
對於這一問題，這些人類精英，智慧之星的共同結論是：健康！
健康是什麼？健康是所有一切的基礎；是枝繁葉茂下深埋的根；是生活和事業的動力源泉！我們能夠想象一位躺在床上多年的病人不會有一個高質量的生活；我們也能夠想象一位疾病纏身的年輕人難以攀登事業的頂峰；我們更能夠想象在劇烈疼痛中的張海迪說最大的快樂就是死亡時的那種心情！錢用光了我們還可以去賺，“千金散盡複還來”。但是健康呢？健康走了我們還會有什麼？
那麼怎樣才能獲得健康？
是啊，怎樣才能活得健康呢？
投資吧！把你們的一部分精力，物力，時間投資在你們的健康裏麵。健康是一個工程，是人生最大的一個工程，需要我們從小經營到老。健康沒有不勞而獲，健康更不會從天而降。所以對健康千萬不能吝嗇！我們對自己有多好，我們的健康就會有多好！我們的生活就會有多好！你想想，這輩子有哪樣東西是伴隨你一生一世的？健康，隻有健康！千萬不要等到健康走了，才想起它的重要性！
也許有人會說：我還年輕，健康著呢，等哪一天不健康了再說。
那麼，你就應該聽聽青年科學家胡可心去世時的遺言：“如果再給我3年時間，我就能和同誌們一起把項目做完，那將死而無憾。眼下正是需要人的時候，我還不該走，不能走。”
但是，死神連一分種的時間都沒有給他！他2001年去世時，隻有38歲！再看看蔣築英，一位出色的光學研究者。在去世前，人們看到的蔣築英，是一個有旺盛幹勁和飽滿激情的人。1982年6月14日深夜，他因腹痛難忍被送進醫院，於次日下午去世，終年43歲。再看看，我國的數學家張廣厚、羅健夫、洪崇威，氣象學家曾再順、電力專家陳安樂，船舶專家華怡，物理學家蔡詩東、崔長庚、陳楊，力學家卓克聰，世界宗教學家張躍，語言學家楊順安、廖秋思，作家路遙、周克芹、莫應非、邵誌安、祝興義、餘樹森、王小波、梁左，藝術家施光南等。一大批才華橫溢的知識分子，都在50歲上下撒手人寰；健身教練馬華，健康形象的代言人，有誰會想到她年紀輕輕的竟猝然離世？可以說連她自己都始料未及！
古人說得好：“智者防患於未萌，明者圖患於未然”。想不想乘著還算健康的時候談談健康呢？還是想吧！那就跟我來吧！
2.健康心理需要忍
競爭讓人們滿懷希望，朝氣蓬勃。這是一種健康的心理。但是，競爭也容易使人在長期的緊張生活中產生焦慮，出現心理失衡、情緒紊亂、身心疲勞等問題，那麼，在充滿競爭的現代社會裏，如何才能揚長避短，保持心理健康呢？
首先，應該對競爭有一個正確認識。關鍵是正確對待失敗，要有不甘落後的進取精神。其次，對自己要有一個客觀的恰如其分的評估，努力縮小“理想我”和“現實我”的差距。製定目標時，既不好高騖遠，又不妄自菲薄，要把長遠目標與近期目標有機地統一起來，腳踏實地一步一個腳印地做起，這樣才有助於“理想我”的最終實現。
再者，在競爭中要能審時度勢，揚長避短。如果在實戰中注意挖掘，那麼，很可能會造成“柳暗花明又一村”的新局麵。這樣不僅能增加成功的機會，減少挫折，而且會打下進一步發展和取勝的好基礎。
當然，成功了固然可喜，失敗了也問心無愧，如果從中悟出了一番道理，或者在競爭中學到了知識，增長了才幹，那麼這種失敗或許更有價值，誰能說它不是明天成功的起始呢？
保持情緒穩定的要訣就是忍。
不要對自己提出不切實際的奮鬥目標，應把規劃定在自己的能力範圍之內；對他人的期望不要太高，避免失望感；排解憤怒情緒，以免失態和後悔；作必要的妥協和讓步，以免小題大做；離開刺激源，避免刺激加劇；找知心朋友，傾訴心聲，以減輕心理壓抑；為他人做好事，善事，以免孤獨；一段時間隻集中精力幹一件事，以免過多事務給自己造成精神壓力；不要處處與人競爭，以免精神過度緊張；擴大人際交往，避免孤陋寡聞；自娛自樂、以避免煩惱鬱積。