常言說，健身先健心。生活經驗一再告誡我們，心理保健比身體保健更為重要，沒有健康的心，很難有健康的身。
世界衛生組織製定的身心健康新標準，除了“吃得快、睡得快、說得快、行得快、便得快”這些傳統內容外，特別加上了良好心理方麵的內容，即性格溫和，沒有經常性的壓抑感和衝動感，善於待人接物、人際關係良好等。
現實生活中，為保護人的工作生活環境，需要及時消除建築垃圾、生活垃圾；為創造我們的人文環境，營造良好的生活氛圍，還需消除語言、文字等黃色垃圾。而更應消除給人健康帶來很大危害的心理垃圾。
心理垃圾指的是諸如失望、不滿、嫉妒、焦慮、恐懼、憂傷、煩惱、不安等等，也就是我們平常所說的那些影響身心健康的不良情緒。其所以把這些不良情緒稱為心理垃圾，是說它除了給自身和家庭以及他人帶來痛苦和傷害外，還會“傳染”給別人，汙染人的整個生活環境。
心理垃圾的產生，最主要的是源於人們的思維處世方式以及對世間事物能否正確認識和對待。現實生活中，煩惱、不滿隨處都會遇到，特別是我們正處在社會轉型時期，各種矛盾關係、利益格局的變化常常帶來意想不到的困惑和不快，升學、就業、戀愛、婚姻、交際等各個方麵難題很多。特別是中年人在事業與家庭中承受著巨大的壓力，老年人社會角色的變化，都容易產生心煩意亂，神態不安的心理垃圾。清除這些心理垃圾，除有效的思想政治工作外，關鍵是要提高自身的承受能力和化解能力。要以直觀的態度對待煩惱和不幸，做到思想開朗、淡泊名利，清心寡欲，自得其樂，從煩惱中解脫出來，生活得有滋有味，任健康的心理和健康的體魄伴隨終生。